なぜ年を取るにつれて、体に「黒い斑点」が増えるのでしょうか?それは私たちの健康に何らかの影響を与えるのでしょうか?

友人は、花子さんが成長するにつれて、手や腕、顔など体のさまざまな部分に「黒い斑点」が増えてきたが、痛みやかゆみは感じなかったと話した。これは彼の健康に何らかの影響がありますか?

華子氏は、彼が言及したこれらの「黒い斑点」は、ほぼすべての高齢者に現れるだろうと述べた。年齢を重ねるにつれて、皮膚に徐々に暗褐色の斑点が現れますが、これは通常、シミと呼ばれます。これは良性の皮膚疾患であり、悪化するリスクは高くありませんが、関連するリスクを回避するために注意する必要があります。

1. シミはなぜ現れるのでしょうか?

老人斑は加齢と高い相関関係にあります。正式名称は脂漏性角化症で、通常は茶色または黒色の円形または楕円形の丘疹または斑点として現れる良性の皮膚基底細胞腫瘍です。プラークの表面にはさまざまな程度の角質化が見られ、硬くてざらざらした感触があります。

50歳以上の人では、シミができる確率は80%～100%に達することがあります。そして、年齢を重ねるにつれて、シミの数も大きくなります。病因調査により、シミは長期にわたる慢性的な紫外線と遺伝的要因に関連していることがわかっています。しかし、シミは症状を引き起こさず、伝染性もありません。見た目にのみ影響し、健康には影響しません。

2. 症状のあるシミに注意する

シミ自体は危険なものではありませんが、シミの表面に痛みやかゆみ、潰瘍などの症状が現れたり、シミが急に大量に現れたり、すでにあるシミが急激に大きくなったりした場合は、他の病気である可能性もあるので注意が必要です。

シミが丘疹状である場合、症状が現れたときには特定の腺癌と関連している可能性があります。体の他の部分に腫瘍がある場合、シミが急速に大きくなる可能性もあります。一部の色素細胞性母斑はシミに似ていますが、悪性化するリスクがあり、黒色腫に変化する可能性があります。

3. シミの発生を抑える方法

1. 日光に当たりすぎない：人間の皮膚は日光に当たるとビタミンDを合成し、カルシウムの吸収を促進し、骨粗しょう症を予防するため、多くの高齢者は日光浴を好みます。しかし、日光に過度にさらされると、皮膚が損傷し、シミができやすくなります。

毎日1時間程度日光浴をすれば十分ですが、正午や午後など太陽が最も強い時間帯は避けてください。長時間屋外にいる必要がある場合は、日焼け対策を講じることをお勧めします。まだシミのない若者や中年の人は、老年期にシミができる可能性を減らすために、日焼け対策をしっかり行う必要があります。

2. バランスの取れた栄養に注意してください。ビタミン E とビタミン C は抗酸化作用があり、肌の老化を遅らせるのに役立ちます。野菜や果物を多く食べると、シミを目立たなくすることができます。バランスの取れた栄養を確保するには、タンパク質と脂肪を適切に摂取する必要があり、皮膚細胞の合成と修復を促進することができることに留意する必要があります。

一般的に、毎日12種類以上、週に25種類以上の食品を摂取すると、バランスの取れた栄養を確保できます。高血糖は肌にダメージを与え、シミの発生を増加させる可能性があるため、高糖質の食事を減らす必要があることに注意してください。

3. シミの刺激を避ける: すでにシミがある場合は、触ったり、引っかいたり、手でこねたりしないでください。シミの繰り返しの刺激を避けることで、シミが悪化するリスクを軽減できます。見た目に影響がある場合は、病院に行ってレーザー、凍結、切除などの方法で除去することができます。

4. 運動を続ける：年齢に関係なく、自分の能力の範囲内で運動を続ける必要があります。運動は、体の新陳代謝と血液循環を促進し、皮膚細胞に栄養を与え、皮膚の若々しい状態を維持し、長期的な活力を維持し、シミの発生を減らすのに役立ちます。

つまり、年齢を重ねるにつれて、シミは必然的に肌に現れるのです。シミは、通常は悪化しない良性の皮膚疾患ですが、症状が現れるシミには注意が必要です。健康的なライフスタイルを送ることで、シミの発生を軽減したり遅らせたりすることができます。私は薬剤師の華子です。ぜひ私をフォローして、健康に関する知識を共有してください。