突然隔離通知が来たら、何を準備すればいいでしょうか？ （添付：在庫リスト）

突然、隔離通知を受け取った場合、何を準備すればよいのかわからないかもしれません。 Jiuxiangjunさんは隔離生活に欠かせないアイテムのリストをまとめました。この特別な時期に、流行病によって引き起こされる緊急事態に冷静に対処する準備をしてください。

自宅と職場にトロリーケースを用意し、予備の物資をあらかじめ入れておくと、通知を受けたときに箱を引き出して出かけることができるので、より便利で迅速です。

1. 集中隔離ホテルが提供する物品一覧

集中隔離期間中、隔離対象者は全員自宅から出ることはできず、核酸サンプル採取、食事の受け取り、ゴミ捨て以外ではドアを開けることもできない。隔離された各人には、消毒用の小さなスプレーボトル、消毒錠剤、体温計、フィルム手袋、ミネラルウォーターのボトル、トイレットペーパーが配布されます。

食事を自分で準備する必要はありません。隔離ポイントの各部屋には1日3食の食事が届けられます。

2. 必需品

忘れてはならない最も重要なこと:

身分証明書、マスク、携帯電話（充電ケーブル、モバイルバッテリー）

3. 衣類

冬の隔離には、少なくとも衣服 1 セット、下着 3 組（使い捨てのものを購入することもできます）、靴下 3 組、タオル 2 枚、暖かい家着（必要な場合）が必要です。

暖かいコートを着てください（ホテルのセントラルエアコンはつけない方がよいでしょう）

下着は長袖、長ズボンを着用するのがベストです（パジャマとして、重量を軽減するため、心配な場合はホテルのシーツや掛け布団を分けるため）

綿スリッパ1足（ホテルでは使い捨て消耗品を提供していない場合があります）

ビーチサンダル 1足（持ち運びに便利、足を洗ったりお風呂に入ったりするのに便利）

スポーツシューズの着用をお勧めします（室内運動にも使用可能）

4. 食べ物

インスタントラーメン、塩味や甘味のスナック（ホテルにチェックインしたばかりのときは食事の準備をする時間がないかもしれません。食べ物が足りない場合は、スナックで退屈を紛らわせ、お腹を満たすことができます）

果物（柑橘系の果物がお勧めです。皮をむいてジューシーなものは香りが人を元気にしてくれます。ホテルでは果物を提供していない場合もあります）

風味を高める食品（マスタード、老干し、オリーブ、米など）はあなたの好みに合わないかもしれません

小型電気ポット（お湯を沸かしたり、麺を茹でたり、ご飯を温めたり、ボウルとしても使えるので、隔離生活には欠かせません。蒸し器を使えばご飯をさらに温められます）

電気ケトル（ホテルの清潔さが心配な場合）

魔法瓶カップ 1 個 (お湯を飲んだりお茶を淹れたりするには小さいカップが最適です)

箸1組、お茶碗1つ（使い捨て食器の使用を減らし、食事を温めやすくするため）、お茶パック1つ（隔離期間中はリフレッシュする必要がありますが、ホテルに用意されている場合があります）をご持参いただくことをお勧めします。

5. 宿泊施設

少なくとも3つのハンガーと小さなクリップ

物干しロープをご持参ください（ホテルには濡れた服を干す場所がありません）

ベッドシーツは持参することをお勧めします（ホテルが清潔でないのではないかと心配な場合）

日常のスキンケア用品（生理中の女性用身の回り品など）

カミソリ、歯ブラシ、歯磨き粉、歯カップ + 洗顔料の小瓶 1 本 + ヘアバンド + シャンプー + シャワージェル + ハンドソープ（ホテルで提供されていない場合もあります）

食器用洗剤の小瓶1本 + スポンジブラシ（食器洗い用）

洗濯用洗剤の小瓶 1 本、小さな洗面器 1 個（ホテルの洗面器は下着を洗うのに不便な場合があります）

ティッシュペーパー/ロールペーパー 1 パック、小型ヘアドライヤー 1 台（ホテルによっては用意されていない、または清潔でない場合があります）

ゴミ袋 1 ロール（汚れた衣類用。ホテルのゴミ箱は小さく、1 日 1 回交換すると足りない場合があります）

エアコンや浴室の換気扇をつけることはお勧めしません。夏には小型扇風機をご持参ください。

6. オフィスと娯楽

ノートパソコン/パッドなど（スクリーン投影コンバーターがあれば、オフィス、エンターテイメント、フィットネスに使用できます）

充電器、モバイルバッテリー（隔離までの待ち時間が長くなる可能性があります）、ヘッドフォン（防音、没入感、他人の迷惑にならないようにするため）

小型の電源タップを持参することをお勧めします（電化製品を使用するのに便利です）

お子様連れの場合は、お子様が持ちたいおもちゃをご持参ください（子供は大人よりも怖がったり不安になったりする傾向があります）

7. 保護具

マスク14枚以上（食事を取るためにドアを開けるとき、体温を測るとき、核酸を採取するときなどマスクの着用が必要）、消毒用アルコール1本または消毒用コットン数枚（携帯電話、リモコン、トイレ、ドアノブなどの消毒用）、洗い流し可能な消毒用ハンドサニタイザー（隔離に向かう途中で使用可能）、電子体温計（心配なときに自分で体温を測れる）

8. 医療保険証と検査報告書

長期服用薬、抗アレルギー薬（アレルギー性鼻炎などのアレルギーをお持ちの方はご持参ください）

バンドエイド、ヨウ素綿棒、鎮痛剤、便秘薬、下痢薬など、よく使われる緊急用医薬品

集中検疫期間中に重篤な病気にかかり、治療のために病院に行く必要がある場合は、事前に医療保険証を準備しておくことをお勧めします。過去に特別な病気を患ったことがある場合は、診断書や医療記録、検査報告書などを用意しておくとトラブルを軽減できます。

9. 個人的な趣味

本（どこでもインターネットが使えるわけではないので、本は退屈しのぎの最も原始的な方法です）

縄跳びなどの軽量スポーツ用具。環境の変化により睡眠障害を起こす友人もいるかもしれません。これらのものを準備しておくと役に立つかもしれません。耳栓、アイマスク、そしていつも寝ている枕。