2曲同時に聴きたいけど、脳が「ダメだ、それはできない」

次のような経験をしたことがあるでしょうか:

複数の人が同時に話し、それぞれ違うことを言っている場合、私たちは全員の言っていることに注意を払うことができません。注意深く聞く相手を一人選ぶと、他の声はすべて「消える」ように思えます。

音楽を聴くときも同じです。 2つの異なる音楽に集中するのは難しいです。

論理的に言えば、耳に入ってくるすべての外部音は鼓膜を刺激し、音信号を脳に伝えることができます。では、2 つの曲を同時に聴くことができないのは、脳が特定の音を選択的に無視している結果なのでしょうか?

シングルスレッド脳

研究により、人間は一般的に、2つ以上のタスクを同時に処理する能力に限界があることが判明しました。

通常の状況下では、人間の脳はシングルスレッドの状態で動作します。聴覚情報の伝達中、一次聴覚皮質を含むいくつかの神経細胞は、音の周波数の変化の方向に対して強い選択性を示し、1つの音に集中しやすくなります。

なぜシングルスレッドなのかについては、現在、次のような推測があります。原始社会では、人間は狩りや逃走に集中する必要があり、生存の可能性を高めるために、注意を 1 つのことだけに集中させる必要があるためです。

多くの人が疑問に思うのは、脳は単一のスレッドで動作しているのに、なぜ一部の人は同時に 2 つのことをできるのかということです。これにはどんな秘密が隠されているのでしょうか？

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切断された脳は動く

音楽を聴きながら小説を読むことは、どちらも集中力が必要ですが、同時に2つのことを完璧にこなせる人もいます。しかし、実際には、あなたが「完璧」だと思っているものは単なる幻想です。

前頭前野は脳の情報処理において重要な役割を果たします。脳が物事を分離し、交互に実行するのに役立ちます。交替プロセスは非常に速いため、2 つのことが同時に起こっていると誤解してしまいます。

神経科学の研究により、脳の前頭前野は一度に 1 つのタスクのみを処理する傾向があることが証明されています。脳が 300 ミリ秒以内に 2 つの異なる処理を同時に処理する必要がある場合、2 番目の処理速度は遅くなります。

練習すれば効率は上がりますが、2 つのタスク間の移行時間をなくすことは不可能です。したがって、厳密に言えば、「2つのこと」を同時に達成することは本当に不可能です。

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ある人が 2 つのことをうまくバランスよくこなせると感じたら、それは、他の人が 1 つのことにもっと力を入れていることを意味します。しかし、相手が同時に2つ以上のことを処理できる場合、効率は上がらないばかりか、労力は2倍なのに結果は半分になってしまいます。

あるタスクを終了して別のタスクに切り替えるとき、脳はキャッシュをクリアして新しいタスク情報を書き込むのに少し時間を必要とします。この期間の蓄積は相当な時間です。タスクを切り替えるとき、前のタスクが完了していない場合、このタスクは記憶の一部が心に残ります。記憶のこの部分は「注意残留物」と呼ばれ、認知リソースを占有するだけでなく、別のタスクを処理するためのエネルギーも減少させます。

切り替えを何度も経験すると、無駄な「注意残留物」が大量に心の中に蓄積され、私たちが持つエネルギーとリソースは非常に限られたものになります。

2019年に行われた実験では、仕事中に音楽を聴くと、創造力、記憶力、理解力がすべてさまざまな程度まで低下することが判明しました。たとえ音楽が好きで、それが感情的な幸福をもたらしても、それは脳にとっては負担となります。

論文のスクリーンショット

一般的にマルチタスクを実行するのは困難ですが、例外もあります。

単純な繰り返しでは注意力があまり消費されない

2 つのタスクを同時に実行している場合、そのうちの 1 つは完了するために注意を払う必要がありません。この単純な機械的な環境では、複数のタスクを同時に実行できます。歩いているとき、音楽を聴いたり、他の人と話したりすることがとても楽になります。

これは、「歩く」という動作が小脳にとって極めて単純な動作であり、脳のリソースを占有することなく小脳が十分に処理できるためです。

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「マルチタスク」は私たちが想像していたほど完璧ではないことが判明しました。注意の急速な切り替えは、脳に一定の圧力をかけることにもなります。「2つのことを同時にやる」ことはできないので、今に集中して優先順位をつけて、一つずつ解決していくのがよいでしょう。

現在に焦点を当てることが問題を解決するより良い方法かもしれません。

終わり

査読者：北京大学第三病院空港分院神経科副主任医師、尹鉄倫