胃に栄養を与え、睡眠を促進する五味子ダイエット

睡眠は私たちの日常生活において重要な役割を果たしています。私たちは一日の3分の1の時間をベッドで過ごしているとも言えます。睡眠は私たちの身体の健康にとって非常に重要であると言えます。しかし、日常生活では、さまざまな理由により十分な睡眠が取れない人もいます。したがって、何らかの改善が必要です。睡眠を改善するために、睡眠を促進する食品を選ぶのも良いでしょう。

もちろん、私たちが知っておくべきことは、睡眠を促進する食品を選択することに加えて、睡眠不足は睡眠習慣に関連している可能性があることにも注意を払う必要があるということです。そのため、睡眠習慣を改善して、良い睡眠をとる必要があります。

胃に栄養を与え、眠りを促す酸っぱい料理5品。

1. 酸っぱい食べ物、五味子 - 不眠症を和らげる

五味子は、山椒、重石、薬用五味子、顔蔓、五梅実などとも呼ばれ、唐代の『新訂本草綱目』に「五味子の皮と肉は甘酸っぱく、芯は苦くて辛く、味はともに塩辛い」と記されており、そのため五味子という名前が付けられました。漢方薬の効能は滋養強壮、陰の補充、精神の安定などにあり、その薬効は極めて高い。

2. 五味山芋と竜眼のお粥

作り方：新鮮なヤムイモ100グラム、リュウガンの肉15グラム、五味子3グラム、白砂糖適量、白米50グラム。山芋の皮をむき、薄く切って、リュウガンと五味子と一緒に鍋に入れ、洗ったもち米を加え、適量の水を加えてお粥を炊き、砂糖で味を整えます。 1日1回、朝食または夕食時に服用してください。

3. 五味子ケーキ

五味子を粉にしてふるいにかけ、1回に10グラムずつ、もち米粉100グラムを加え、発酵させた後、粉を加えてよく混ぜます。蒸し器で蒸し、1日1回、寝る前に熱いうちに食べます。この処方は、夢精、頻夢、動悸、不眠症に効果的です。

4. 5種類の味のクコの実水

仕事が忙しくて治療スープを作る時間がない人に最適です。毎日魔法瓶のカップにクコの実と五味子を入れておけば、味がなくなるまで好きなだけ飲むことができます。このお茶は心臓と脳に栄養を与えるのに役立ちます。定期的に飲むと不眠症が大幅に改善されます。

成分：五味子2g、クコ3g。

作り方：クコの実を洗って刻み、酢漬けの五味子を部屋から取り出して洗い、魔法瓶カップに入れて熱湯を注ぎ、少し冷めてから飲みます。

5. 五味子と地黄の煎じ薬

生の地黄の根12グラム、百合30グラム、ナツメの仁20グラム、焙煎したヒメヒオウギ10グラム、五味子10グラム、トウゴマ10グラム、タチアオイ20グラム、竜牙10グラム、真珠層30グラム。水で煎じて、1日1回、1日2回服用してください。主に心陰虚や精神・魂の栄養不足による不眠症の治療に用いられます。

睡眠が足りない場合は、睡眠を促進する食品を選ぶとよいでしょう。漢方薬の食品も不眠症を効果的に改善します。もちろん、寝る前に牛乳を一杯飲むと、カルシウムを補給できるだけでなく、睡眠を促進する効果もあります。