パンクな健康管理：お酒を飲みながら肝臓保護薬を飲むと、肝臓へのダメージが2倍になります！

肝臓は人体における重要な免疫器官であり、非常に強力な機能を持っています。夜更かししたり怒ったりすると肝臓に悪い、という言い伝えをよく聞きます。厳密に言えば、私たちの骨に深く根付いたこれらの概念には、実際には十分な科学的根拠がありません。結局のところ、私たちの肝臓はそれほど「脆弱」ではありません。

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超強力な回復力

肝臓は、炭水化物、脂肪、タンパク質を代謝しながら有毒物質を変換できる非常に強力な臓器です。肝臓は非常に効率的で、体の正常な機能を維持するのに必要なのは肝臓の 1/4 だけです。

肝臓は効率が高いだけでなく、再生能力も強いです。肝臓病患者の中には、肝臓の 2/3 を切除した後、残りの 1/3 が 3 か月後に元の大きさに戻る人もいます。

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このような「強い」肝臓は、夜更かしや怒りといった要因だけで「ストライキ」を起こすことは決してありません。今日は一緒に噂を払拭しましょう！

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夜更かししても肝臓に害はない

「一年中、いつでも」というのが肝臓の日常的な働きの状態です。

夜更かしすると肝臓が働きます。夜更かししなければ、肝臓は働き続けます。何をしていても、肝臓は休むことなく働いています。したがって、夜更かしすると肝臓にダメージを与えるという考えはまったく存在しません。

しかし、長期にわたる不規則な勤務と休息のスケジュールは睡眠の質に影響を与え、睡眠不足につながり、神経系や内分泌系に直接影響を及ぼします。同時に、夜更かし中に食べる夜食も体の代謝負担を増加させ、肝臓にダメージを与える「犯人」となります。

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夜更かししても肝臓に害はありませんが、心臓や脳に与える害は無視できません。

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怒りは肝臓に悪影響を及ぼしますか？根拠がない！

怒りは肝臓に害を及ぼすという言い伝えは広く信じられていますが、怒りが肝臓に直接ダメージを与えるという証拠は今のところありません。しかし、怒りによって引き起こされる感情の変動は、確かに身体に一定の害を及ぼす可能性があります。

もちろん、長期間ストレスにさらされると、内分泌系が乱れ、脳内の不安を和らげるために異常なほど食べる必要が生じる可能性はあります。食べ過ぎると脂肪肝になるリスクが高まり、肝臓に悪影響を及ぼします。

したがって、科学的に言えば、誰もがそれを和らげる合理的な方法を見つけることができる限り、いかなる感情も肝臓に害を及ぼすことはありません。

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夜更かしや怒りは肝臓にダメージを与えることはありませんが、飲酒と甘いものを食べることが肝臓損傷の2大「犯人」であることが確認されています。

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甘いもの：感情的な幸福、肉体的な痛み

肝臓の日常的な仕事の一つは、糖を人体に必要なエネルギー物質に変換し、それを蓄えたり、必要な部分に出力したりすることです。しかし、体が糖分を過剰に摂取すると、肝臓は「休みなく」働かなければならなくなります。

さらに恐ろしいのは、今では多くのお菓子に高果糖コーンシロップが含まれていることです。これらの糖は体内に蓄積され、脂肪肝などの病気を引き起こす可能性が高くなります。

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特に、ミルクティーやケーキなど、私たちが欲求を満たすために毎日食べる食べ物には、多くの砂糖が含まれています。過剰に摂取すると肝臓に「甘い負担」がかかります。

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肝臓を守るためにアルコールを飲まないでください。アルコールを飲むと間違いなく肝臓にダメージを与えます。

肝臓は多くの肝細胞から構成されており、肝細胞の最大の機能の一つは酔いを覚ますことです。

飲酒後、体内に取り込まれたアルコールは血液によって肝細胞に運ばれます。アルコール（学名エタノール）は肝細胞内のアルコール脱水素酵素の働きによりアセトアルデヒドに分解されます。

アセトアルデヒドは非常に活性が高く、タンパク質と結合してアセトアルデヒド-タンパク質複合体を形成し、肝細胞に直接損傷を与える可能性があります。

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同時に、エタノールの酸化には多量の酸素の吸収が必要であり、肝小葉は比較的低酸素状態になりやすい場所である。エタノール代謝中の酸素消費により、小葉の中央領域で低酸素症が発生します。

そのため、長期にわたる大量飲酒は肝細胞にダメージを与えるだけでなく、肝臓低酸素症も引き起こします。長期的には、肝臓の正常な機能に直接影響を及ぼします。

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肝臓保護薬は肝臓を保護しない

肝臓を保護するために、多くの飲酒者は肝臓保護錠剤を毎日服用します。しかし、「肝臓を保護する」と謳っている薬の中には、複数の成分が添加されているため、実際には肝臓への代謝圧力を増大させるものもあります。

たとえサプリメントや健康食品であっても、肝臓に余分な負担をかけないように医師に相談した上で、適度に使用することが大切です。

薬で肝臓を保護することに加えて、肝臓を保護するための安全で効果的な方法がいくつかあります。

1. 健康的な食事を摂り、体重を管理する

肥満は脂肪肝を引き起こす重要な要因であり、体重を適正な範囲に保つことは肝線維症を予防する非常に効果的な方法です。健康な体だけが、肝臓にとって安全で無害な「職場」を作り出すことができます。

2. 事前にワクチン接種を受け、予防策を講じる

わが国では、B型肝炎に罹患している人の数は1億1千万人に上ります。

B型肝炎ワクチンの導入により、B型肝炎患者の数は効果的に抑制されているため、B型肝炎ワクチンの接種は非常に重要です。

日常生活において、「肝機能」と「B超音波」は健康診断の必須項目です。症状が出るまで待たずに検査を受けてください。

肝臓は私たちの体のために休みなく働いていますが、代謝には一定の限界もあります。私たち自身の健康のために、肝臓を大切にしなければなりません。結局のところ、私たちの体こそが革命の首都なのです！

終わり

監査の専門家:

地壇病院感染症科副主任医師、陳鳳馨氏。

Tadpole Musical Notation オリジナル記事、転載の際は出典を明記してください

編集者/肖希土碩