靴を脱ぐ前から足の臭いがしました…

足の臭いという恥ずかしさがあります。

特に、他人の家を訪問する際に靴を脱ぐ必要がある場合や、公共の場所で靴を脱ぐ場合など...

気温が上昇し、暑くなるにつれて足の臭いも強くなり、夏の高温時にはピークに達します。

足の匂いを清潔に保つにはどうすればいいでしょうか?まずは足の臭いがどのように発生するかを理解しましょう。

足が臭くなる原因は何ですか?

私たちの皮膚の表面には、さまざまな数の汗腺が多数分布しています。彼らの日々の仕事は汗を排出し、皮膚が体温を調節するのを助けることです。

私たちの足には25万個以上の汗腺があります。統計によると、通常の成人の足は毎日数十から数百ミリリットルの汗を分泌します。集めるとミネラルウォーターのボトル半分くらいになります。

過度の発汗にはさまざまな原因があります。先天性の自律神経機能障害により交感神経が過剰に興奮することで起こるものや、運動による刺激によって起こるものがあります。

運動の強度が増すにつれて、体はより多くの熱と大量の代謝物（二酸化炭素と水）を生成します。正常な体温を維持するために、人体は発汗を増やして余分な熱を放散しなければなりません。

同時に、悪い食習慣は体を酸性に傾かせる原因となり、酸性体質は過度の発汗を引き起こすこともあります。上記の理由に加え、日常的に履く靴や靴下の通気性の悪さも無視できない要因です。

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足の臭いは足の汗が多量に出るせいだと誤解している人は多いです。

実は、足の汗自体には臭いはありませんが、さまざまな原因で足の汗が時間内に蒸発できず、足の環境が湿気を帯び、この環境で大量の細菌（通常は白癬菌が最も一般的）が繁殖し、足で絶えず代謝活動が行われ、酸っぱい臭いとチーズのような味のあるプロピオン酸、硫黄、メチルメルカプタン酸が生成されます。

これらの代謝物質が混ざり合って、足の汗のあの馴染みのある臭いが生まれます。足の臭いの2大原因は「細菌＋足の汗」だと言えます。

足の臭い≠水虫

足の臭いは水虫によるものだと考える人が多いですが、実際には両者の間には必ずしも関連性はありません。

足が臭いのは水虫のせいかもしれませんが、必ずしも水虫が足の臭いの原因になるわけではありません。

水虫は足白癬とも呼ばれ、真菌感染によって引き起こされる皮膚疾患です。足の臭いとの最大の違いは、どちらも伝染する可能性があるということです。また、「かゆみ」という症状も伴い、投薬が必要になります。

足の臭いは、汗や涙などと同じように、人体に起こりうる生理的な反応ですが、程度は異なります。

だから、足が臭いというだけで、その人がフットボール選手だと疑わないでください。 （中国サッカー：私に指示を出さないでください、ありがとう）

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足を爽やかにしましょう

足の強い臭いのせいで、他人の家を訪問するときに恥ずかしい思いをしませんか?足が「爽やか」な香りを放つことは、足の臭いに悩む多くの人々にとって最も望まれることになっています。

以下の点は、小さなノートに書き留めておく価値があります〜

まず第一に、毎日足を丁寧に洗うことが重要です。細菌が繁殖する場所を作らないように、足指の間の隙間を清潔に保つ必要があります。同時に、足の裏の角質を定期的に洗浄することも忘れないでください。

足を浸す習慣がある人は、お湯に生姜を少し加えると毛細血管が拡張し、血液の循環が促進されます。足の臭いを消すだけでなく、疲労回復にも役立ちます。一石二鳥とも言えるでしょう。

また、足をお茶に浸すことで足の臭いの発生を軽減することもできますが、これは主にお茶の強力な吸着機能によるものです。

また、特に足が汗をかきやすい人は、唐辛子、コショウ、生姜、ニンニクなど、発汗を誘発しやすい食べ物を控えるとよいでしょう。

辛い食べ物は体温を上昇させ、体は汗を分泌することで体温バランスを維持します。辛い食べ物を控えると足の発汗が減り、足の臭いの発生を抑えることができます。

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日常生活では、通気性の良い靴を履き、純綿の吸汗性ソックスを合わせるとよいでしょう。

足を乾いた状態に保つために、運動後は必ず靴下を履き替えてください。脱いだ靴は風通しの良い場所に置いてください。屋外で乾かすのが難しい場合は、自宅でヘアドライヤーを使って靴を乾かすこともできます。

上記の方法が当てはまらない場合は、病院に行って「局所性多汗症」かどうか検査を受ける必要があります。医師のアドバイスに従っていれば、足の臭いは改善される可能性もあるので、あまり心配する必要はありません。

あなたの周りにも足が臭い人はいませんか？味を説明していただけますか？ （ユエ）

終わり

レビュー専門家：鄭州大学付属鄭州中央病院皮膚科副主任医師、張宇紅氏

Tadpole Musical Notation オリジナル記事、転載の際は出典を明記してください

編集者/ハートアンドペーパー