不眠、イライラ、頻繁な頭痛…これらの症状がある人は注意が必要です！

この記事の専門家：河北省張家口市玄岡病院神経科主治医王立

この記事は、河北省張家口市玄岡病院神経科部長兼主任医師の謝一民氏によってレビューされました。

疲労、不眠、イライラ、頻繁な頭痛、集中力の欠如...これらはあなたに当てはまりますか?

多くの人が、生活のプレッシャーやペースの速さのせいで、これらの症状がますます顕著になってきていると言います。彼らは病気ですか？しかし、身体には特に病理的な変化は見られませんでした。

実は、神経衰弱を患っている可能性があります！

神経衰弱を引き起こす要因は何でしょうか?自分自身をテストするにはどうすればいいですか?神経衰弱を治療するには？一緒に見ましょう。

神経衰弱とはどのような病気ですか？

神経衰弱は、1831 年にクラウスとモストによって医学辞典に機能障害として記載されました。これは身体の特定の生理的機能の一時的な機能不全であり、本質的には器質的病変はありません。

1869年、アメリカの精神科医ビアードは、仕事や生活における過度の緊張が原因で脳や体が疲労しやすくなり、外部刺激に過敏になる一連の症状であり、急速な工業化が原因の「文明病」であると信じていました。

このタイプの病気には多くの臨床症状がありますが、症状を説明できるような器質的損傷の客観的な兆候が見つからない場合がよくあります。医療画像技術や臨床検査によっても、客観的な証拠は見つかりません。そのため機能性疾患であると言われています。

どのような行動が神経衰弱に陥っていることを示していますか?

神経衰弱は、自律神経系の機能不全によって引き起こされる、精神的に興奮しやすく、精神的に疲労しやすいことを特徴とする病気の一種で、多くの場合、易怒性、睡眠障害、エネルギー不足、およびさまざまな身体症状を伴います。

一般的な症状は次のとおりです。

衰弱症状

主な症状は、疲労感、圧倒感、非効率性、反応の遅さ、心を込めて取り組むことができないことなどです。

興奮の症状

それは興奮点の減少と持続として現れます。たとえば、映画やテレビ番組、バラエティ番組を見ていると、とても興奮してしまい、長い間その場から離れられなくなることがよくあります。

時々、心が活発すぎるため、私たちは無意識のうちにいくつかの筋書きや経験したことを思い出すことが多く、それが脳内に繰り返し現れて、眠りにつくのが難しくなります。緊急の事柄に対する方向感覚が乏しく、ベストを尽くすことができず、音や光に非常に敏感です。

感情的な症状

患者は特に、心配、興奮、悲しみ、緊張、不安、頻繁な不満などの感情の変化を起こしやすくなります。彼らは自分の病気の原因を他人のせいにする傾向があり、不治の病にかかっているのではないかとさえ疑っています。

緊張性疼痛

些細なことや軽い労働の後に、頭、首、背中、手足に痛みや不快感を感じることがよくあります。

睡眠障害

一般的な症状としては、寝つきが悪い、眠りが浅い、すぐに目が覚める、頻繁に夢を見る、睡眠の実感が乏しいなどがあります。

その他の一般的な症状

めまい、頭痛などの頭部不快感、動悸、胸の圧迫感、息切れなどの心臓症状、発汗、頻尿、性機能障害、女性の場合は月経不順や月経困難症などの自律神経機能障害の症状など。

上記の症状のうち 3 つがあり、休息すると症状が軽減するが、仕事や勉強のストレスで症状が悪化し、病気の経過が 3 か月以上持続して変動する場合は、神経衰弱であると考えてよいでしょう。

神経衰弱を引き起こす要因は何ですか?

神経衰弱には多くの原因があります。

睡眠不足

不規則な日常生活、過度の精神活動、集中力の高さは睡眠不足につながり、身体を緊張状態や疲労状態に陥らせやすく、長期的には神経衰弱につながる可能性があります。

栄養失調

偏食や偏食、過度なダイエットなどにより、ビタミンやタンパク質などの栄養素が十分に吸収されず、栄養失調や神経衰弱につながるケースが多くあります。

個人的な性格による

神経衰弱の発症は個人の性格と密接に関係しています。

敏感、短気、劣等感、猜疑心、自信のなさ、引きこもり、不安、憂鬱などの悪い性格特性を持つ人は、特定の物事に遭遇すると精神的に過剰に活動し、神経衰弱になりやすい傾向があります。

その他の要因

身体に長期間治癒しない慢性疾患がある場合、または慢性中毒が発生すると、ある程度の頭部外傷、および内分泌障害も病気を誘発する可能性があります。

さらに、この病気の発生には遺伝子と一定の関係があります。家族に神経衰弱の人がいる人は、一般の人々よりも神経衰弱に苦しむ可能性が高くなります。

神経衰弱を治療するには？

1. スピリチュアルカウンセリング

神経衰弱を治療するには、精神的な調整が重要な手段です。

心理学者は、各患者の心理的不安を解消し、精神的負担を軽減するために、個人に合わせた計画を立てることが多いです。方向性訓練と患者の自己認識の強化を通じて、患者の感情の安定を維持し、患者の良好な精神を調整し、現実生活に適応し、困難や挫折を克服する能力を向上させることができます。

2. 適応力を養う

患者は社会活動に参加し、社会に適応し、広報を調整する能力を養い、あらゆる面で社会の現状と環境との一貫性を保つことが奨励されます。

3. 運動を続ける

適度に労働運動に参加し、ジョギング、ウォーキング、太極拳などのスポーツを続けると、体力が向上するだけでなく、心をリラックスさせ、病気の良い方向への変化を促進することができます。

4. 幸せな気分を保つ

常に幸せな気分を保つことで、顔の筋肉がリラックスし、緊張した心が和らぎ、幸せな声を出すことができます。血液循環を促進し、新陳代謝を促進する効果があります。

5. 食生活の調整

食事の質に注意し、適度に整え、規則正しく食べ、ゆっくり噛み、軽食をとり、肉や卵製品を適度に補い、好き嫌いを避け、就寝前に濃いお茶、コーヒー、タバコ、アルコールを飲まないようにしてください。

この記事に掲載されている「Science Popularization China」の透かしの入った写真はすべて著作権ギャラリーからのものです。写真の転載は禁止です。