秋に陰を養う方法

秋に陰を養うには？秋は気温が暑さから寒さに変わり、「陽が衰え、陰が増す」という過渡期にあり、人体の生理活動もそれに応じて変化します。したがって、秋の健康管理は「養生」の原則から逸脱することはできません。つまり、秋の健康管理は、体内の陰のエネルギーを維持することを主な任務にする必要があります。

1. 陰を養う食事療法に重点を置く

気候の特徴から言えば、秋と冬は乾燥しており、体液が不足しやすくなるため、乾燥を防ぎ陰を守る食品を多く摂取することをお勧めします。ゴマは陰を養い、肺を潤す働きがあるので、秋から冬にかけて多く食べるのがよいでしょう。ゴマ以外にも、蜂蜜、乳製品、サトウキビ、バナナ、トマト、大根、ほうれん草、白キクラゲ、ユリ、アヒル肉、梨、柿なども陰を養うのに効果的で、常食に適しています。

2. 食事療法

ツバメの巣6グラム、白キクラゲ9グラム、氷砂糖20グラム。ユーカリ、ツバメの巣、白キノコをぬるま湯に浸して不純物を取り除き、ボウルに入れ、氷砂糖と適量の水を加え、蒸し器で強火で10〜15分蒸します。陰を養い、肺を強化します。毎日朝と夕方に1回ずつ、10〜15日間服用してください。

3. 精神を整え、陰を養う

心の中には魂が宿っており、魂が平和であれば人は長生きします。気の調節の仕方を知らないと、精気と血が徐々に消耗し、身体が衰え、すぐに老化が始まります。人は穏やかで平和で謙虚で、過大な希望を抱かず、考えすぎず、特に怒らないようにしなければなりません。怒りは気の流れに逆らって、肝血と陰精にダメージを与えやすくし、さらには陽が風となってめまいや脳卒中などの病気を引き起こすこともあります。

4. 陰を養うために性交を避ける

人体の精気は蓄えられて浮遊せず、秘められて放出されないよう守られるべきである。精気が秘められていれば、その人は十分なエネルギーと強い精神を持ち、健康で病気にならないであろう。秋と冬には、自然の摂理である貯精に従い、性交を控え、陰精を温存することに注意する必要があります。

5. 唾液を飲み込む

陰を養う具体的な方法は、「毎日、目を楽にして心を落ち着けて座り、肺に意識を集中し、唾を飲み込んで丹田に12回送り、両手で足の裏を3回押さえ、呼吸が安定するまで待ってから、先ほどと同じように唾を飲み込み、丹田に7回送り、その後止めます。乾癬や熱病に悩まされることはありません。」です。唾液を頻繁に飲み込むことは、健康と長寿に良いです。

6. 陰を養うために漢方薬を服用する

一般的に、風邪薬は春から夏にかけて使われ、温熱薬は秋から冬にかけて使われます。そのため、陰虚の患者にとっては、冬の厳しい寒さの中でも、寒露、芒果、アメリカ人参、百合、地黄、茯苓、茯苓などの冷陰滋養の結晶を大量に摂取することで、実際に症状を改善し、患者に爽快感を与えることができます。

7. 陰を養い清熱する処方

ヨモギ12グラム、亀甲10グラム、地黄10グラム、党参12グラム、牡丹樹皮10グラム、焦がした枸杞子10グラム、ミント6グラム、芯15グラム、酢柴胡10グラム、赤芍薬の根12グラム、白芍薬の根12グラム、チガヤの根15グラム、生甘草10グラム。煎じて1日1回服用してください。