夏の疲れを癒す爽やかな食べ物

夏に眠くなる理由はたくさんあります。伝統的な中国医学によると、夏の眠気は食事で治すことができます。では、具体的にどのように治療するのでしょうか？実際、夏に眠気を感じる場合は、気分をリフレッシュするのに役立つ食べ物をもっと食べることができます。

1. ほうれん草。

ほうれん草にはマグネシウムが豊富に含まれており、マグネシウムは筋肉内の炭水化物を利用可能なエネルギーに変換し、一日の十分な精神力を維持することができます。

2. イチゴ。

イチゴには鉄分の吸収を助けるビタミンCが豊富に含まれています。長く食べ続けると、元気を保つことができます。

3. バナナ。

バナナには炭水化物とカリウムが豊富に含まれており、人体の神経と筋肉の正常な機能を維持するのに役立ちます。そのため、夏に疲れて眠りたいときは、バナナを数本食べるとよいでしょう。

4. 大豆製品。

大豆製品を多く食べることは、身体の健康を促進するのに非常に役立ちます。同時に、体力が落ちていると感じる人は、大豆製品を多く食べる必要があります。

5. 赤いナツメヤシ。

ナツメは温かみがあり、味も甘いです。たくさん食べると脾臓と胃を強くすることができます。脾臓と胃が調和すると、人は自然に元気になります。

6. もち米。

特に脾虚によるエネルギー不足に悩む人にとっては、もち米をお粥にして定期的に食べるのが最適です。

7. サツマイモ。

サツマイモには脾臓と胃を養う効果があります。伝統的な中国医学では、サツマイモには気力を強める効果があると信じられており、定期的に食べると元気を保つことができます。