美しさを保つために食べ過ぎてはいけない6つの食べ物

女性は外見を気にし、肌や体型に多大な努力を注ぎます。しかし、日々の食生活の中で、食べ過ぎると太ってしまう食べ物や、食べ過ぎると黒くなってしまう栄養価の高い食べ物があることをご存知でしょうか。これらは、知らないうちに私たちの体型や健康を変えてしまいます。女性の天敵として知られる6つの食べ物を見てみましょう。

1. ケーキ - 確実に太ります

食品は濃厚な食品と濃厚でない食品に分けられます。果物や野菜を除いて、肉、乳製品、穀物などの他の食品はすべて濃厚な食品です。食品組み合わせ法では、同じ食事で野菜と組み合わせることができる濃厚な食品は 1 つだけであると提唱しています。ケーキのようにたんぱく質やでんぷん質を多く含む食品は密度の高い食品なので、一緒に食べると必然的に太ってしまいます。

2. キムチは早期老化を引き起こす

魚、肉、野菜などの食品をマリネする際、加えた塩は容易に亜硝酸塩に変換されます。体内の酵素の触媒作用により、体内のさまざまな物質と反応してイミン型発がん物質が生成されやすくなります。食べ過ぎるとがんになりやすく、体の早期老化を引き起こします。

3. オレンジは肌を黄色くする

オレンジは酸味と甘みがあり、食後に食べると消化を助けると考える人が多いようです。しかし、オレンジにはカロチンも多く含まれています。一度に食べ過ぎたり、近い将来に継続的に摂取し過ぎると、血液中のカロチン濃度が高くなり、皮膚が黄色くなります。

4. チョコレートは病気を引き起こす可能性がある

チョコレートはどんな味であっても、高カロリー、高糖質、高脂肪の食品なので、ソーダやジュースなどの高糖質飲料と一緒に食べるべきではありません。

チョコレートは熱いお茶と一緒に食べるのが良い選択です。お茶はチョコレートの油分を吸収し、消化不良の可能性を減らします。

5. 昆布は皮膚にメラニン沈着を引き起こす可能性がある

昆布にはヨウ素が多く含まれているため、一定の薬効があります。ヨウ素を過剰に摂取すると、皮膚に深刻なメラニン沈着を引き起こし、シミができてしまうと大変です。

6. 揚げた魚介類は老化を促進する

脂質過酸化物は不飽和脂肪酸の過酸化物です。例えば、魚、エビ、肉などを揚げるときに使った食用油は、長時間放置すると過酸化脂質が発生します。また、長時間日光にさらされた干物や漬け肉、長期間保存されたビスケット、ケーキ、油茶麺、油など、特に悪臭を発しやすい油は、油が悪臭を発した後に過酸化脂質が発生します。

研究者たちは、過酸化脂質が人体に入ると、体内の酸性システムやビタミンに大きな破壊的な影響を及ぼし、人体の老化を加速させることを発見しました。

食べ物を選ぶときは、食べ過ぎないようにし、揚げ物、焼き物など高カロリー、高脂肪の食べ物は食べないようにしてください。野菜やフルーツが豊富なサラダ、ご飯や蒸しパン、魚介類や白身の肉が第一選択です。