オレンジを食べると体重が減りますか？

減量は今とてもホットな話題です。減量する方法はたくさんあります。運動して減量したり、薬を飲んで減量したりすることができます。マッサージや鍼治療などの伝統的な中国医学も良い役割を果たします。実際、体重を減らす最も安全で最良の方法は食事療法です。多くの果物や野菜を定期的に食べると、良い減量効果が得られます。

オレンジは丸ごと宝物とも言えます。肺を潤し、咳を鎮め、痰を解消し、脾臓を強化し、気力を癒し、喉の渇きを癒す効果があります。果肉、皮、葉脈、芯、葉はすべて薬として使え、日常生活で重要な役割を果たしています。

オレンジの果肉は、缶詰の果物、ジャム、ケーキ、ペプトン、フルクトースなどの長期保存可能な製品に加工することができ、ジュースやワインなどの飲料にもすることができます。オレンジの皮には美肌効果、茶さび除去、消臭効果があります。『本草綱目』には「強壮剤と服用すれば強壮効果があり、緩下剤と服用すれば緩下効果があり、昇薬と服用すれば昇圧効果があり、下降薬と服用すれば下降効果があります」と記されています。これは古代の人々がオレンジの薬効をすでに認識していたことを示しています。みかんの皮には、気を調整し、乾燥を取り除き、湿気を促進し、痰を解消し、咳を和らげ、脾臓を強化し、胃の調子を整える効果があります。橙果肉の経絡網は橙脈と呼ばれ、経絡を浚渫して痰を解消し、気を和らげ、血液循環を活性化する作用があり、痰の停滞や咳などの症状の治療によく用いられます。オレンジの皮にはビタミンPが豊富に含まれており、高血圧を効果的に予防・治療できます。高齢者がオレンジを多く食べることは健康に非常に有益です。みかんの種子は苦味があり無毒で、鬱滞を解消し、気を整え、痛みを和らげる効果があります。みかんの葉には肝臓を落ち着かせ、気を調整し、腫れを抑え、毒素を消散させる働きがあります。オレンジの皮の白い内層を取り除いた後の皮は「オレンジピール」と呼ばれ、肺の気を調整し、痰を除去する効果があります。

オレンジは甘酸っぱい味で、性質は温かく、肺と胃の経絡に入り、食欲を刺激し、気を調整し、喉の渇きを癒し、肺を潤す効果があります。胸と横隔膜の気の停滞、嘔吐、食欲不振、胃陰不足、口渇、肺熱咳嗽、過度の飲酒を治療できます。皮、芯、葉脈、すべてが「本物の薬用素材」です。みかんの皮は、薬として使われるときは「澄皮」と呼ばれ、気を整えて湿気を乾かし、痰を解消して咳を和らげ、脾臓と胃を強化する効果があります。胸部と脇腹の痛み、ヘルニア、乳房の腫れ、乳房のしこり、胃の痛み、食べ物の蓄積、ガスの損失の予防と治療によく使用されます。果芯は「橙芯」と呼ばれ、結節を分散させ、痛みを和らげる効果があり、臨床的には精巣の腫れや痛み、乳腺炎の腫れや痛みなどの治療によく使われています。オレンジピールは、オレンジの果肉にある経絡のネットワークを指し、経絡を浚渫して痰を解消し、気を鎮めて血液循環を活性化する効果があり、痰の停滞や咳などの症状の治療によく使用されます。

日本の研究者らは6,000人以上を対象に調査を実施した結果、オレンジを食べる人は冠状動脈性心疾患、高血圧、糖尿病、痛風の発生率が低いことを発見した。オレンジにはビタミンCとクエン酸が含まれています。ビタミンCに加えて、便通を促進し、コレステロールを下げる食物繊維であるペクチンも摂取できます。オレンジを焼く過程で、オレンジの皮に含まれるヘスペリジンなどの成分がオレンジの中に浸透することがあります。ヘスペリジンには毛細血管の弾力性を高め、血圧を下げ、心臓の冠動脈を拡張する作用があり、冠動脈疾患や動脈硬化を予防する食品と言えます。具体的な方法は、オレンジ1～2個を洗って40℃～50℃の熱湯に1分ほど浸し、布で水気を拭いて金網の上に置き、中火で皮が少し焦げるまで焼き、冷めたらオレンジの皮と果肉、果肉の外側の薄皮ごと、1日3回食べるというものです。

米国のフロリダ大学の研究者らは、柑橘類を食べると動脈に蓄積されたコレステロールが減少し、動脈硬化の進行を食い止める効果があることを確認した。 柑橘類のフレッシュジュースには「ノミ霊」という物質が含まれており、強い抗がん作用があります。発がん性化学物質を分解し、がん細胞の増殖を阻止し、人体の解毒酵素の活性を数倍に高め、発がん物質が細胞核を傷つけるのを防ぎ、遺伝子の完全性を保護します。

上記では、体重を減らすためのさまざまな方法を紹介しました。体重を減らす方法はたくさんありますが、最も安全で健康的、そして自分に合った方法を選択する必要があります。オレンジは一般的な果物です。オレンジを頻繁に食べると、健康管理や治療に良い効果があります。オレンジは減量に非常に効果的です。