レモネードのレシピ

美容を愛する多くの女の子は、多くの人が理解できないほどレモンが好きです。彼女たちは朝、昼、夕方にレモンの花の間を歩きます。レモンは多くの栄養素が豊富で、スキンケアや美容に欠かせないものとして美容を愛する人々に使用されています。しかし、今日はレモン水の作り方の完全なガイドを見ていきます。しかし、美容を愛する学生は、レモン水が苦くて飲みにくいことも知っています。そこで今日は、レモン水を美味しく美しく変える方法を見ていきます。見てみましょう。

レモネードを一人で飲むのは単調であまり美味しくないと思われるかもしれません。そこで、レモネードの最も一般的な2つの作り方を見てみましょう。

ハニーレモネード

材料

新鮮なレモン、蜂蜜、水

練習する

1. 新鮮なレモンをスライスし（1回につき3〜4枚）、コップ1杯の水に入れます。

2. 沸騰したお湯または純水を注ぎ、蜂蜜を加えます（個人的にはアカシア蜂蜜のほうが美味しいと思います）。

3. 飲む前に少なくとも2時間冷蔵庫に入れてください。 （朝の空腹時に飲む場合は、胃腸への刺激を避けるために、レモン水を20分前に冷蔵庫から出しておく必要があります）。

4. 残ったレモンはラップで包んで冷蔵庫に入れて新鮮さを保ちます。1週間以内であれば腐ることはありません。

レモン大麦水

材料: 大麦、レモン、水

練習する：

1. 事前にハトムギを3時間浸しておきます。

2. 鍋に水を入れ、水が沸騰したらハトムギを加えて沸騰させ、弱火にして1時間半ほど煮込みます。水の割合は、通常のお粥を作るときよりも多めにしてください。水が薄い乳白色になり、少し粘性が出るまで待ちます。

3. 煮上がったスープは麦汁です。麦汁を捨てて冷まし、スライスしたレモンを加えて飲みます。

レモネードを美味しくするには？新鮮なレモンを選ぶのがベスト

生のレモンは香りが強いですが、乾燥したレモンは香り成分やビタミンCが失われています。新鮮なレモンは皮をつけたまま薄くスライスする必要があります。皮にはヘスペリジンやナリンギンなど健康に良いフラボノイドが多く含まれているからです。レモンのエッセンシャルオイルも主に皮に含まれており、薄く切ることでレモンの皮の香り成分が引き出されます。フラボノイドにはわずかに苦味があり、レモン自体の酸味と相まって、暑い季節に飲むと喉の渇きを癒す効果があります。残ったレモンは、切り口に蜂蜜を塗り、ラップで包んで冷蔵庫で3日間保存できます。

水温は60～70℃です。

レモンを浸す水が冷たすぎるため、香りが出にくいです。沸騰したお湯に浸すと、ヘスペリジンなどの苦味成分がさらに溶け出します。水温が高いとビタミンCが失われるのではないかと心配する人もいます。実際、レモンは酸性が強く、ビタミンCは酸性条件下では熱に強くなり、それほど失われません。したがって、レモンを浸すときの水温は一般的に60〜70℃です。

最後に、レモン水に蜂蜜や砂糖を少し加えると味がさらに良くなることを皆さんに思い出していただきたいです。ただし、ほんのり甘めのレモン水には約5%の砂糖が含まれています。甘めの蜂蜜水は1杯（200グラム）で40kcalのエネルギーがあります。2杯飲むと、お茶碗1/4杯分のご飯を食べるのと同じ量になるので、体重をコントロールしたい人は摂取量を制限したほうがよいでしょう。

上記の発言によると、美容好きの女の子たちは、苦いレモン水をもっと美味しくする方法をたくさん学んできました。実は、個人の好みに合わせて調整することもできますし、自分で作ったものが自分のお気に入りになるかもしれません。実は、レモンは体に良くて、生活にたくさんのメリットがあるので、頻繁に飲まなければならないのでしょうか？実は、何事もほどほどに行うべきです。