ライスヌードルのカロリー

現代生活では、誰もがライスヌードルをよく知っていると思います。これは私たちの日常生活で非常に一般的な食べ物です。ライスヌードルの調理方法はたくさんあります。揚げるだけでなく、茹でることもできます。誰からもとても人気があります。では、ライスヌードルのカロリーはどれくらいですか？太る原因になりますか？一緒に学びましょう。

誰もがライスヌードルが大好きです。ライスヌードルは私たちの日常生活で非常に一般的な食べ物であり、多くの人が好んで食べています。しかし、ライスヌードルはカロリーが高すぎて太るのではないかと心配する人も多くいます。この問題について一緒に学びましょう。

ライスヌードル（乾燥）のカロリー：356 kcal（100 g）

自家製ライスヌードルの皮 === 焼きライスヌードル

材料

米粉、コーンスターチ、タピオカ粉、澱粉、食用油、水、牛肉、アスパラガス、赤唐辛子、青菜、オイスターソース、砂糖、MSG、澱粉、料理酒、塩、濃口醤油

練習する

1. まず、生地を準備します：もち米粉4スプーン、コーンスターチ2スプーン、タピオカ粉2スプーン、スターチ1スプーン、水450グラム、油1.5スプーン。よく混ぜます。底に沈まないように、すくい出すたびにかき混ぜてください。

2. 鍋に水を入れて沸騰させます。ピザパンに少量の油を塗り、水の上に置きます。スプーンを使って、手順（1）をスプーン2杯半すくい、ライスヌードルの皮を作ります。お好みの料理と組み合わせて、おいしい焼きライスヌードルを作ります。

細切りチキンライスヌードルロール

材料

A. 生のライスヌードル 3 枚、B. 鶏もも肉 300g、チャーシュー 100g、浸したキノコ 5 個、青竹 100g、ネギ 100g、千切りにんじん 20g、塩 1/4 tsp、MSG 1/4 tsp、砂糖 1/4 tsp、濃い口醤油 1 tsp、コーンスターチ 1 tsp、コショウ少々、料理酒 1 tsp、ごま油 1 tsp

練習する

1. 材料Bの材料をすべて洗い、細かく切ってボウルに入れ、調味料をすべて加えてよく混ぜ、置いておきます。

2. ライスヌードルを広げて平らにしたら、手順 1 の具材をライスヌードルの上に広げ、最後にライスヌードルを細長く巻きます。

3. 手順2で作ったライスヌードルロールを小さく切り、皿にのせて蒸し器で約10分蒸します。

韓国風エビチャーハン

材料

ライスヌードル、キノコ、タケノコ、エビ、チキンパウダー、料理酒、韓国チリソーススプーン半分

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1.ライスヌードルを茹でて冷水で洗います。

2. キノコとタケノコを別々に茹でます。

3. フライパンに油を入れて熱し、エビ、キノコ、タケノコを加えて炒めます。

4. 少量の料理酒を注ぎ、韓国唐辛子ソースをスプーン半分加え、均一に炒めます。

5. 弱火にし、ライスヌードルを入れて均一に炒め、チキンパウダーをふりかけて出来上がりです。

上記の紹介を通じて、ライスヌードルのカロリーがどれくらいかという疑問を皆さんは理解できたと思います。ライスヌードルのカロリーはそれほど高くありません。適度にライスヌードルを食べても太ることはないので、適度に食べることができます。また、上記ではライスヌードルの調理方法をいくつか紹介しましたので、皆さんのお役に立てれば幸いです。