スイカを食べるときに注意すべき9つのタイプ

暖かくなるにつれ、ジューシーで甘いスイカは最も人気のある「純粋な天然ドリンク」です。伝統的な中国医学では、スイカは「天然の白胡煎じ薬」と呼ばれています。甘くて冷たい性質があり、清熱、夏バテの緩和、水分の産生促進、喉の渇きの緩和などの効果があります。現代の医学研究では、スイカを定期的に食べると利尿作用、食欲増進作用、新陳代謝促進作用があることもわかっています。スイカは良い食べ物ですが、1日の摂取量は200～400グラム以内に抑える必要があります。人によっては、それよりも少ない量しか食べない方が良いでしょう。

口腔内潰瘍のある人:

スイカには利尿作用があるため、口腔内潰瘍の患者がスイカを食べすぎると、体内の水分と一部のミネラルが過剰に排出され、潰瘍の症状が悪化しやすくなります。

風邪の初期段階の患者：

伝統的な中国医学では、風邪を風寒と風熱の2種類に分類します。風邪の初期段階で、どのタイプの風邪なのかがわかる前に、スイカを食べすぎると、風邪が悪化し、症状が悪化する可能性があります。風熱風邪であることが確認され、高熱や喉の渇きなどの内熱症状を伴う場合は、熱を清め解毒するために少量のスイカを食べるとよいでしょう。

消化不良や胃の冷えがある人：

スイカは冷たい食べ物です。消化不良や胃腸の弱い人が食べ過ぎると脾臓や胃にダメージを与え、腹部膨満、下痢、頻尿などの症状を引き起こします。

糖尿病患者:

スイカには約5%の糖分が含まれています。糖尿病患者が短期間にスイカを食べすぎると、血糖値が上昇しやすくなります。このグループの人々は、食べるスイカの量を制限し、一度に 100 ～ 150 グラムだけを食べ、ゆっくりと食べる必要があります。

妊娠中の女性:

妊婦は体内のインスリンが相対的に不足しており、血糖値を安定させる効果が低下します。スイカを食べ過ぎて糖分を摂り過ぎると、血糖値が高くなりすぎて健康に良くありません。また、妊婦は比較的体調が弱く、スイカを食べすぎると脾臓や胃にダメージを与えやすくなります。

特定の薬を服用している人:

スイカは冷涼性です。温性の漢方薬（高麗人参や黄耆など）を服用している人がスイカを食べすぎると、薬効に影響が出ます。

高齢者：

年齢を重ねるにつれて、脾臓や胃が冷え、心臓や腎臓の機能が低下するという問題を抱える人が多くなります。スイカを食べすぎると、脾臓や胃が傷つきやすくなり、体調不良を引き起こし、健康を害します。

運動を終えたばかりの人：

運動直後にスイカ、特に冷やしたスイカを食べると、消化管を刺激し、胃腸の健康を損なう可能性があります。