クルミパウダーを飲むとどんな効果があるのか

ナッツは現代の人々の食生活において非常に一般的な食品です。ナッツは栄養価が高く、たんぱく質やビタミンが豊富で、脂肪分が非常に少ないため、多くの人に愛されています。もちろん、クルミ、ピーナッツ、ヒマワリの種、ピーカン、ピスタチオなど、私たちが普段食べているナッツの種類はたくさんあります。ナッツの種類によって人体に対する働きが異なります。

クルミパウダーはクルミを粉末にしたものなので、栄養価が非常に高いです。朝食時にクルミの粉で作った水を一杯飲むのが好きな人はたくさんいます。では、クルミパウダーを飲むとどんな効果があるのでしょうか?

1 クルミは抗酸化物質の「王様」とも言えます。クルミの栄養価は非常に高く、クルミに含まれるアルギニン、オレイン酸、抗酸化物質などは、心臓血管系を保護し、冠状動脈性心疾患、脳卒中、アルツハイマー病などを予防するのに非常に有益です。

2 現代の医学研究では、クルミに含まれるリン脂質が脳神経に良い健康効果があると考えられています。クルミ油には不飽和脂肪酸が含まれており、動脈硬化を予防し、治療することができます。

3 脳に栄養を与えるには、クルミの実と氷砂糖を加えて「クルミ泥」を作り、磁器の瓶に隠します。スプーン2杯ずつ取り、沸騰したお湯と混ぜます。混ぜると、カップの中に白い液体の層が浮かびます。これが「クルミミルク」で、濃厚で美味しいです。

4. 美容のために、クルミの実を粉末状にすりつぶした「クルミ粥」を長期間食べると、肌に栄養を与え、肌を白く柔らかくすることができます。特に、肌の老化が気になる高齢者が定期的に食べるのに適しています。

5 抗老化作用クルミの実に含まれるビタミンEは、フリーラジカルによる酸化ダメージから細胞を保護することができます。これは医学界で認められた抗老化物質であるため、クルミは「長寿種子」や「長寿の果実」として知られています。

6. 心臓に良いクルミには、コレステロール値を下げるさまざまな不飽和脂肪酸と一価不飽和脂肪酸が含まれています。したがって、クルミを食べることは人間の心臓に良いのです。

7. 不眠症の治療：クルミの実を定期的に摂取すると、腎不全による不眠症に治療効果があります。服用方法は、クルミの実5個と白砂糖30グラムをすりつぶしてペースト状にし、鍋に入れ、日本酒50mlを加えて弱火で30分間煮込み、1日1回、2回に分けて服用します。

クルミパウダーには多くの機能があり、天然の健康食品と言えます。健康な体格とより健康的な生活の質のために、クルミパウダーをもっと飲むべきです。クルミパウダーが苦手な人も、クルミパウダーの働きや効果を考えてみれば、きっと好きになるはずです。