ナツメ蜂蜜茶の作り方

ナツメには、脾臓を強化し、抗酸化作用があり、肝臓を保護し、ガンと戦う効果があることが知られています。近年、ナツメは人々の健康維持のための一般的な食材となっています。蜂蜜には、保湿、滋養、肺の栄養効果があります。この2つを煮て混ぜると、それぞれの効果と栄養価を反映できます。今日は、2つの成分の効果を引き出すことができ、操作が簡単なナツメ蜂蜜茶の淹れ方をお勧めします。

原材料: ナツメ、蜂蜜。

作り方：

1. ボウルにナツメヤシを入れて2時間水に浸し、洗って種を取り除きます。

2. 種を取ったナツメを炊飯器に入れ、2倍の水を加えます。炊飯モードで炊きます。鍋の中の水がほぼ蒸発し、ナツメが柔らかくなったら電源を切ります。

3. ポテトマッシャーを使ってジャガイモを潰し、冷まします。

4. ナツメペーストを清潔な瓶に入れ、ナツメペーストと同量の蜂蜜を加えてよくかき混ぜ、冷蔵庫に入れます。

5. 飲むときは、適量の蜂蜜とナツメを取り、温かい水に混ぜて飲みます。フィルターを使ってナツメの皮などの不純物を取り除いてから飲むこともできます。沸騰したお湯は蜂蜜の栄養素を破壊してしまうので、蜂蜜を淹れるときは温水を使用してください。

上記の紹介から、ナツメ蜂蜜茶の淹れ方を知ることができます。毎日の淹れ方を簡単にするために、まずナツメを煮て砕いてナツメペーストを作り、それを蜂蜜と混ぜます。飲む必要があるときは、熱湯を使わずにいつでも温水で淹れることができます。このお茶を定期的に飲むと、胃腸や神経系の病気の予防や治療にも役立ち、美容効果もあります。