干し芋を食べると太りますか？

サツマイモ、皆さんもよくご存知だと思います。ほとんどの街の通りや路地裏で、焼き芋を売っている人を見かけます。特に冬は、寒い中で湯気の立つ焼き芋を食べるのはとても心地よいものです。そのため、サツマイモは、ジャガイモ料理として、古くから人々にとても人気があり、今でも人々に深く愛されています。

甘くて美味しいサツマイモが好きな人は多いですが、同時にサツマイモから作った干し芋も好きな人が多いです。干し芋のカロリーはどれくらいでしょうか？干し芋を食べると太る？と聞く人も多いでしょう。干し芋を食べると太る？見てみましょう。

サツマイモはカロリーが低く、満腹感があるので、主食としても副菜としても、ダイエットに適した食べ物です。サツマイモは甘いからと言って糖質が高いとは思わないでください！サツマイモの栄養成分表を見てみましょう。サツマイモ100グラムあたりに含まれる脂肪はわずか0.2グラムで、これは米の4分の1に相当します。そのため、サツマイモは低カロリー、低脂肪の食品のリーダーです。さらに、サツマイモにはバランスのとれた栄養素が含まれています。ビタミンA、B、C、セルロース、カリウム、鉄、銅などの10種類以上の微量元素が含まれています。その中でもセルロースは腸の蠕動運動を刺激し、スムーズな排泄を促進します。同時に、繊維構造は腸で吸収されないため、炭水化物が脂肪に変わるのを防ぐ特別な機能を持っています。そのため、栄養学者はサツマイモを最も栄養バランスのとれた健康食品、そして最も理想的で安価な減量食品と呼んでいます。

サツマイモは安価で効果的なダイエットの「薬」として近年海外でも人気が高まっています。現在、日本人は焼き芋を「おいしくて健康的な食べ物」とみなしており、東京や大阪の大きなホテルでも焼き芋を販売しています。欧米でもサツマイモを原料としてアイスクリームやスナック菓子、キャンディーなどが考案されています。伝統的な中国医学では、サツマイモは利尿作用を促進し、脾臓を強化する減量食品であると信じられています。サツマイモには下剤効果があり、脂肪の吸収を抑えることができます。サツマイモを食べると満腹感が増し、食べたいという欲求が減り、ダイエットの目的を達成できます。

干し芋を食べると太らないだけでなく、減量にも効果があることが分かりました。サツマイモは食物繊維が豊富なので、体内の余分な脂肪を排出するのに役立ちます。ダイエットしたい人は、乾燥サツマイモを使ってダイエット効果を得てみてください。サツマイモは副作用のない純粋な天然食品です。きっと驚くはずです。