生乳の栄養価

新鮮な牛乳は私たちの日常生活で非常に一般的です。この種の牛乳は栄養が豊富で、飲んでも人間の健康に害を及ぼすことはありません。しかし、この種の牛乳を飲むときはいくつかの方法が必要です。そうしないと、体のあらゆる部分に害を及ぼします。では、新鮮な牛乳の栄養価とは何でしょうか。これは多くの人がよく理解していないことです。

生乳を選ぶときに、生乳についてよく知らないという方も多いのではないでしょうか。では、生乳の栄養価はどのくらいなのでしょうか？このタイプの牛乳は比較的栄養価が高いので、安心して選ぶことができます。

生乳の栄養価:

生乳は、母乳に次いで栄養成分が最も豊富で栄養価の高い液体食品です。新鮮な牛乳は、タンパク質、脂肪、アミノ酸、糖、塩、カルシウム、リン、鉄、その他のマクロおよび微量ビタミン、酵素、抗体が豊富で、人体で最も消化され、吸収されやすいです。海外の専門家の研究によると、毎朝新鮮な牛乳を一杯飲むと、人体に必要なカロリーの10％と、人体に必要な各種微量ビタミンの40％を摂取できるそうです。 1人当たり1日500グラムの牛乳を飲むと、ビタミンとカルシウムの1日必要量の80％を満たすことができ、抗がん効果もあります。そのため、科学者たちは、牛乳が新しい生命にとって最良の栄養源であり、牛乳本来の栄養価は他の人工栄養製品とは比べものにならないほど優れていると考えています。

生乳の主な栄養成分

脂肪: 3.0～5.0%

タンパク質: 2.7～3.7%

乳糖: 4.5～5.0%

無機塩：0.60～0.75％、うちナトリウム10.62％、カリウム36.62％、カルシウム45％、マグネシウム7.76％。

牛乳 1 リットルには、ヨウ素 30 ～ 70 mg、鉄 0.4 mg、亜鉛 2.5 mg、ビタミン D 0.3 ～ 4.6 国際単位、ビタミン E 20 ～ 200 mg、ビタミン B1 20 ～ 100 マイクログラム、ビタミン B2 150 マイクログラム、ビタミン C 1 ～ 4 mg が含まれています。

以上の紹介により、生乳の栄養価についてよく理解できました。安心してこのお茶を飲むことができます。ただし、その栄養成分にも注意する必要があります。上記でも一つずつ紹介していますので、選ぶ際にはこれらにも注意する必要があります。