心の火を簡単に消す10種類の食べ物

心火過剰の症状は、主に欠乏と過剰の2種類に分けられます。欠乏火は微熱、寝汗、イライラ、口渇などの症状として現れ、過剰火は口内炎の繰り返し、口渇、尿の量が減って赤くなる、イライラなどの症状として現れ、非常に不快です。編集者が心火を効果的に除去できる10種類の食品を紹介し、誰もが健康な気分になれるようにします。

1. 緑豆

味は甘く、性質は冷たいので、夏の暑さを和らげ、イライラや熱を取り除き、解毒効果があります。スープ、お粥、緑豆ケーキを作るのに使えます。ただし、漢方薬と一緒に服用しないように注意してください。

2. ウサギ肉

甘くて清涼感があり、熱や毒素を取り除き、血液を冷やし、便通を促進する効果があります。煮込みや煮込み料理にも使えます。

3. 梨

甘くて少し酸っぱくて冷たい性質があり、熱を清めて肺を潤し、落ち着きのなさを和らげ、喉の渇きを癒す効果があります。特に、発熱後の落ち着きのなさ、喉の渇き、黄色い尿、乾燥した便に適しています。生のまま食べたり、梨の芯を取り除いて氷砂糖や蜂蜜を詰めて蒸して食べたりします。梨ジュースは冷たい性質があるので、軟便のある人は摂取量を減らす必要があることに注意してください。

4. 桑の実

甘酸っぱくて冷たい味で、陰を養い、血液を補い、肝臓と腎臓に良い効果があります。陰虚や内熱による耳鳴り、不眠症、動悸に補助的な治療効果があります。生のまま食べるか、50gの水で煎じて食べてください。

5. クサノオウ

甘味があり、性質はわずかに冷たい。熱を清め、喉の渇きを和らげ、痰を減らす効果があります。熱があり、イライラ、喉の渇き、喉の痛み、口内炎、乾燥した便、黄色い尿のある人に適しています。生でも調理しても食べられますし、潰してジュースにして冷やして飲むこともできます。特に喉の痛みに効きます。

6. リリー

味は甘くて少し苦く、性質はやや冷たく、熱を清め、乾燥を潤す作用があります。肺陰不足による乾いた咳、痰が少ない、微熱、喉の痛みに効果があります。新鮮なユリを潰して水を加え、ジュースにして飲んだり、煮たり、氷砂糖と一緒に煮たりすることもできます。

7. スイカ

スイカジュースには、ショ糖、ブドウ糖、果糖、シトルリン、プロピオン酸、アラニン、グルタミン酸、アルギニン、リン酸、リンゴ酸、塩類、カロチン、ビタミンCなど、人体に必要な栄養素が豊富に含まれています。

8. イチゴ

イチゴにはビタミンB1、B2、Cのほか、カルシウム、リン、鉄、カリウム、亜鉛、クロムなどの人体に必須のミネラルや微量元素が豊富に含まれています。イチゴはフラボノイドや人体に不可欠なその他の成分の重要な供給源です。清熱鎮痛、肺潤消痰、利尿促進下痢止め、消化促進などの効果があります。

9. ゴーヤ

ゴーヤにはビタミンCが豊富に含まれており、タンパク質、脂肪、糖、カルシウム、リン、カロチン、ビタミンBなどが含まれています。夏バテを解消し、視力を改善し、解毒する効果があります。

10. トマト

伝統的な中国医学では、酸味と甘味があり、性質は中性であると信じられています。熱を清めて解毒し、血液を冷やして肝臓を落ち着かせ、熱と渇きを和らげる効果があります。熱中症、高血圧、歯茎の出血、胃の熱と口の苦さ、発熱と渇きなどの症状に適しています。ビタミン C の含有量は他の果物や野菜よりもはるかに高いです。