今日は穀物がいっぱいです。小麦の穂がちょうど成長し始め、桑の葉も成長しています

鶏が鳴く前に空はすでに明け始め、カエルが鳴き終わるとまた雨が降り始めます。

——龔鋒（宋代）の『朝征』より抜粋

二十四節気

最も哲学的な

ちょっといっぱいです

この二つの言葉で

選択する知恵を持つ

人生の教訓が尽きない

新華社通信（写真提供：黄暁海）

小満天は熱い

文峰舞園

小麦が登熟期に入ると

農民の諺が畑で歌われる

希望の歌

霧雨の中に蒔かれた小麦の苗

今では人の半分の高さです

ユンユンロンマイ

若々しい顔のように

活気に満ち、希望に満ちている

新華社通信（写真提供：孫中哲）

汗を拭く

努力は実を結ぶ

収穫を書き記す苦労

ビワは黄色に、ヤマモモは紫色に変わります

農場の一日が終わりました

穀物フルシーズン

多くのものが成熟しつつあります。

初夏の風がビワを黄色く染める

紫に染めたヤマモモ

春は過ぎたが

地球はまだ色鮮やかだ

雨の下で雷が鳴る

鶯歌ラブストーリー

小満の最高の装飾

時折、風と雨が吹き荒れました。

成長と成熟が間近に迫っている

嵐に耐える

収穫しても後悔しない

新華社通信（写真提供：Luo Shanxin）

私のお気に入りは、畝の上の小麦で、赤い花びらが風に舞い落ちています。

——欧陽秀『小曼』（宋代）より抜粋

私たちはよく言う

プライドは害をもたらし、謙虚さは利益をもたらす

小さいけれど充実

それは深い蓄積があることを意味する

向上心、善良さ、忍耐力の力もある

人生が完結したと感じたとき

必ず自分に言い聞かせてください

他に何をしていないか考えてみましょう。

それで

このようにしてのみ、私たちは過去と自分自身にふさわしい生き方ができるのです。

この哲学の季節に

ちょっとした詩をご紹介します。

小曼は健康な状態です

穀物が満ち、川は次第に満ちていく

麦の粒は満腹になりそうだ

希望を生む節句「小満」

すべてが生命に満ちている

まだ全ては完了していない

新華社通信（写真提供：江克清）

小曼、健康な生活状態

人生の小さな祝福のように

満腹感を感じましょう

しかし、シャオマンには終わりがない

小曼にはまだ欠点がある

私たちは次の小満を追求し続けます

小曼を追う道

苦労しながら幸せを創り出す物語が満載

人生は完璧である必要はない

「水が溢れる」から

満腹感は簡単にプライドと停滞につながる

心を混乱させるかもしれない

これにより闘争のペースが遅くなる

時は白馬のように過ぎ去る

ダマンに貴重な時間を無駄にさせないでください

新華社通信（写真提供：孫中哲）

さあ、シャオマンを追いかけましょう。

小さいことはギャップを認識し、登ることに満足すること

自分自身を見つめることは少ないが、他人から学ぶことに満足している

もちろん、人生はいつも喜びに満ちているわけではありません。

10 のうち 8 つは計画通りには進みません。

しかし、退屈な生活に満足していない

小曼がいる

困難を乗り越えるために努力を続ける

そうして初めて、私たちは一つの小人から別の小人へと移るのです。

友よ、私はあなたがいつまでも小満の状態にいてくれることを願います。

勇敢に前進し、心の中で幸せと平和を保ちましょう

新華社通信（写真提供：張偉棠）

フィットネスクラス

後腿を曲げた状態でのダイナミックストレッチ

運動後は筋肉をストレッチする必要があります

このエクササイズは、普段は伸ばされない太ももの裏側を伸ばすことができます。

自然な立ち方

片足を1フィートほど前に踏み出す

体をまっすぐに保ち、胸を張り、腹部を引き締めます。

後ろ足を少し曲げ、前足をまっすぐにして座ります

体をまっすぐにして前かがみになる

前腿の後ろ側のストレッチを感じてください

左と右を交互に

この動きをするときは、背中をまっすぐに保ってください。

太ももの裏側に引っ張られるような感覚が顕著である

ただ伸びるような感覚

さらなる下押し圧力を追求する必要はない

出典：新華社ニューメディアセンター、新華社オーディオ・ビデオ部、新華社写真部、科学普及中国共同制作

著者: Li Yongxi、Zou Xiangyi、Lei Wenwen、Yang Chao