オレンジの栄養価

オレンジは非常に人気のある食べ物です。甘酸っぱい味が好きな子供だけでなく、多くの高齢者もオレンジが非常に栄養価が高く、心臓血管系に多くの利点があり、毛細血管出血を防ぐことができることを知っています。人生でよくある満腹感による消化不良にも対処できます。さまざまな活性物質が人間の健康に非常に良い効果と貢献をもたらします。

オレンジには唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒す効果があり、胃の不快感を効果的に和らげることができます。多くの友人は脂っこい食べ物を食べた後、オレンジを少し食べますが、明らかに脂っこさによる胃の不快感がないことを感じています。高齢者や子供に非常にお勧めの食品です。オレンジの栄養価は非常に客観的です!

オレンジの栄養価

甘いオレンジの食用部分は、100グラムの甘いオレンジ色の肉が197キロジュールのカロリー、87.4グラムのタンパク質、0.2グラムの脂肪、0.6グラムの食物繊維、10.5グラム、0.5グラムの0.0グラム、0.0グラムの0.5グラム、car造りの0.0グラム、0.5グラムのカロリー、カルボリボフラビン、0.3ミリグラムのナイアシン、33ミリグラムのアスコルビン酸、0.56ミリグラムのビタミンE、159ミリグラムのカリウム、1.2ミリグラム、20ミリグラム、カルシウム、マグネシウム14ミリグラム、0.4ミリグラム、0.05ミリグラム、0.05ミリグラムの0.4ミリグラム銅のS、22ミリグラムのリン、0.7マイクログラムのセレンなど。また、ヘスペリジン、ナリンギン、ナリンリン酸、リモニン、ナルコチン、クエン酸、およびモリン酸も含まれています。皮には揮発性油と、主にデカナール、シトラール、リモネン、カプリル酸アルコールなど 70 種類以上の有効物質が含まれています。

オレンジにはビタミンCとPが豊富に含まれており、体の抵抗力を高め、毛細血管の弾力性を高め、血中コレステロールを低下させる効果があります。高脂血症、高血圧、動脈硬化症の人はオレンジを定期的に食べると有益です。オレンジに含まれるセルロースとペクチンは、腸の蠕動運動を促進し、腸をきれいにして便秘を解消し、体内の有害物質を排除するのに役立ちます。オレンジの皮は甘くて苦くて温かい性質があり、咳を鎮め、痰を減らすのにミカンの皮よりも優れています。風邪、咳、食欲不振、胸痛や腹痛の治療に良い薬です。オレンジはビタミン C とほぼ同義になっています。

オレンジの役割

1. 胃を落ち着かせ、逆流を軽減します。オレンジは酸味があり、性質は冷たいです。肝臓と胃の経絡に入ります。胃の調子を整え、食欲を増進し、吐き気を抑え、嘔吐を止める働きがあります。食滞、浮風、胃気の悪さによる嘔吐、肝胃熱などの疾患に効果があります。

2.胸を開いて結節をほぐす。オレンジは冷性で、熱を取り除いて副作用を和らげる機能があります。肺と胸の熱を取り除くのに優れています。肺に熱が溜まったり、外因性の風熱により、熱が体液を燃やして痰になり、痰熱が胸に溜まって気の流れを妨げ、胸痛、咳や喘鳴、黄色くて濃い痰、さらには血を吐いたり、魚臭くて臭い痰、落ち着きのなさや発熱、黄色くて脂っぽい舌苔、滑りやすく速い脈を引き起こします。オレンジは熱や痰を取り除き、胸を開いて結節をほぐし、血を冷やして出血を止める治療に適しており、顕著な効果があります。

私たちが日常的に購入するオレンジのほとんどは、栄養価の高いスイートオレンジです。多くの女性の友人も、オレンジジュースを顔に塗って美容と美白の効果を得ています。ただし、オレンジは冷たい食べ物なので、生理中の女性が食べ過ぎるのはよくありません。健康のためにも、より注意が必要です。