キビ粥のカロリー

お粥は多くの人に愛されていますが、キビ粥のカロリーについてはあまり知らない人が多いです。食品によってカロリーは大きく異なるため、キビ粥を選ぶときは、そのカロリーも理解しておくと、体に害を与えることなく安心して食べることができます。

では、キビ粥のカロリーはどれくらいでしょうか？ 安心して選べるよう、以下で詳しくご紹介します。 同時に、このような食品を選ぶときは、長めに調理するのがベストであることに留意してください。

キビ粥のカロリー：

栄養成分（100gあたり）

カロリー（kcal）46.00

炭水化物（g）8.40

脂肪（g）0.70

タンパク質（g）1.40

カロリー: 46kcal (100g)

カテゴリー: 穀物、ジャガイモ、豆、主食

評価: キビ粥は水分含有量が非常に高く、カロリーが非常に低いです。キビは繊維含有量の高い粗粒穀物です。また、アセチルコリンも含まれており、便秘の緩和に役立ち、減量にも一定の効果があります。

関数

キビ粥を飲むと心臓に栄養を与え、心を落ち着かせることができます。心血不足、イライラ、不眠症などに用いられます。

キビはトウモロコシで、胃腸を開き、虚弱を補い、丹田に効能があります。気血虚弱、虚弱体質、食欲不振の人に栄養を与えることができます。産後の女性で母乳の出が悪く、産後の虚弱による疲労感、倦怠感、食欲不振に効果があります。朝食に食べることもできます。冬と春の産後の女性にはキビ粥がより適しています。

キビにはさまざまなビタミン、アミノ酸、脂肪、炭水化物が含まれており、栄養価が高いです。キビ100グラムあたり9.7グラムのタンパク質と3.5グラムの脂肪が含まれており、米や小麦に劣りません。カロチンは一般の穀物には含まれていませんが、キビには100グラムあたり0.12mg含まれています。ビタミンB1の含有量は穀物の中で第1位です。キビも糖分が多く、100グラムあたり72.8グラムの糖分が含まれており、米よりもはるかに多くのカロリーを生み出します。したがって、キビは高齢者、虚弱者、病人、産後の女性にとって最も理想的な強壮剤であると言えます。

上記の紹介を通じて、キビ粥のカロリーについてよく理解できました。キビ粥は栄養素が豊富で、あらゆる面で人体に非常に役立ちます。さらに、このような食品は人体を養うのにも非常に効果的であるため、安全な選択であり、体の健康な発達に有益です。