睡眠をモニタリングするためにブレスレットを使用するのは信頼できますか?

現在、大都市に住むほとんどの人が、多かれ少なかれ睡眠の問題を抱えています。仕事のプレッシャーや精神的な緊張のせいで、寝つきが悪く、深い眠りが十分に取れない人もいます。環境汚染のせいで寝つきが悪く、深い眠りが十分にとれず、いびきをかいたり、窒息して頻繁に目が覚めたり、さらには家族の睡眠にも影響が出ている人もいます。いずれにせよ、これは私たちの健康に対する警鐘です。これらの問題を見つけるのは難しくありません。一晩寝ても疲れを感じ、十分な休息が取れない人もいます。この場合、医師の判断により、睡眠モニタリングに切り替えることになります。

病院で実施される睡眠モニタリングでは、脳波、心電図、眼球運動、筋電図、呼吸、動き、いびき、脈拍、血中酸素飽和度、脈波、呼吸数、体位などの睡眠呼吸パラメータが得られます。しかし、睡眠モニタリングのために病院に行くのは、ほとんどの人にとって簡単なことではありません。患者たちは病院に行くために休暇を取らなければならないだけでなく、さまざまなモニタリング機器が備え付けられた病院内の見慣れないベッドで眠らなければなりません。特にこのモニタリングは日中に行われることが多いためです。これらの理由から、インテリジェントな睡眠モニタリングという新しい分野が生まれました。いわゆるスマート睡眠モニタリングは、一般的に、携帯電話のアプリによるモニタリング、ウェアラブルデバイスによるモニタリング、非ウェアラブルデバイスによるモニタリングの 3 種類に分けられます。これらのモニタリングは病院でのモニタリングと同じですか?病院にあるものと同じくらい信頼できるのでしょうか？一つずつ分析してみましょう。まず、モバイルアプリの監視について説明します。携帯電話アプリは、携帯電話内の加速度計とジャイロスコープを使用して睡眠中の動きを監視し、睡眠の質、深い睡眠時間などを分析します。この種のアプリは、携帯電話をベッドの特定の位置に置くように指示し、ベッドの振動に基づいて、横になってから眠りにつき、深い眠りから目覚めるまでの一連のプロセスを記録し始めます。このタイプのアプリは、一般的に、入眠時間の監視、熟睡時間の監視、寝言やいびきの記録、覚醒時間の記録などの機能があると主張しています。しかし、携帯電話アプリによる監視の原理は、携帯電話のセンサーを通じてベッドの振動を感知することであることは容易にわかります。ベッドには 1 人しかいないので、独身者にとっては見つけにくい場所ではありません。夫婦でダブルベッドで寝る場合、振動はどのように計算するのでしょうか？さらに、監視に携帯電話アプリを使用すると、放射線や電力消費などの問題も発生します。監視対象者と直接接触していない人の場合、脈拍や血中酸素飽和度などのデータを監視することはさらに不可能です。それからウェアラブルもあります。ウェアラブルデバイスには独自の加速度センサーが搭載されており、携帯電話に頼ることなく動きを記録できます。ブレスレット、時計、指輪など、身体にフィットして身体とともに動くウェアラブルデバイスを身に着けている場合、内蔵の加速度センサーによって動きをより正確に感知できます。ウェアラブルデバイスの加速度計が運動状態を記録すると、そのデータを Bluetooth 経由で携帯電話に送信できます。データは、年齢などのユーザーが提供する個人情報に基づいて携帯電話アプリで分析され、最終的にアプリで統計が提供されます。この統計に含まれるデータは、ウェアラブルデバイスがサポートするハードウェアによって異なります。たとえば、ウェアラブルデバイスに心拍数センサーが搭載されている場合は、睡眠中の心拍数の変化を記録できます。赤色光LEDと赤外線LEDがあれば血中酸素濃度も検出できます。これらはすべて睡眠モニタリングのための補助的な分析効果であり、携帯電話によるモニタリングよりもはるかに正確です。さらに、ウェアラブルデバイスは独立しており、モニタリングデータは一緒に寝ている人の影響を受けません。この測定方法はすでに携帯電話よりもはるかに正確ですが、睡眠中の脳波の活動を徹底的に理解したり、不眠症の原因を正確に分析したりするには、ブレスレットだけでは不十分です。最後に、非ウェアラブルデバイスがあります。一般的な非ウェアラブルデバイスには、スマートマットレス、スマート枕、スマートベッドストラップ、スマート枕バックルなどがあります。睡眠モニタリング専用に設計されたこのタイプのスマートハードウェア製品には、通常、ユーザーの睡眠の質、心拍数、呼吸、いびきを記録できる高感度センサーが組み込まれています。ユーザーは、Bluetooth 接続を介して携帯電話でソフトウェアによって分析された睡眠レポートを表示できます。同時に、睡眠をモニタリングする非ウェアラブルのスマートデバイスのほとんどには、睡眠を促すバックグラウンドミュージックを再生する機能もあり、朝にはスマート目覚まし時計もあり、浅い眠りで痛みを少なくして目覚めることができます。ウェアラブルデバイスの最大の弱点は、非ウェアラブルデバイスの利点である呼吸を記録して分析できないことです。非ウェアラブルデバイスも、個人の動きに基づいて睡眠の質を監視します。ベッドの上に置いても人との接触が密なので、動きの記録がより正確になります。しかし、繰り返しになりますが、このタイプの睡眠モニタリングでは、モニタリングの効果しか得られません。深い睡眠、呼吸、心拍数などのデータを分析するのに役立ちますが、睡眠の問題がどこにあるのかを正確に伝えることはできません。これと病院での実際の睡眠モニタリングの間にはまだ一定のギャップがあります。睡眠が非常に悪い状態に達した場合は、正式な検査のために病院に行くことをお勧めします。睡眠の質をチェックしたいだけの場合、または睡眠の質を利用して早めに寝るように促したい場合は、非ウェアラブル睡眠モニタリングが適しています。

今日頭条の青雲計画と百家曼の百+計画の受賞者、2019年百度デジタル著者オブザイヤー、百家曼テクノロジー分野最人気著者、2019年捜狗テクノロジー文化著者、2021年百家曼季刊影響力のあるクリエイターとして、2013年捜狐最優秀業界メディア人、2015年中国ニューメディア起業家コンテスト北京3位、2015年光芒体験賞、2015年中国ニューメディア起業家コンテスト決勝3位、2018年百度ダイナミック年間有力セレブなど、多数の賞を受賞しています。

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