大麦オートミール粥の作り方

ハトムギは一般的な粗粒穀物で、スープを作るのに使ったり、そのまま穀物として食べたりすることができます。ハトムギは健康維持や健康管理に非常に優れた効果があります。また、ハトムギは美容やそばかすの除去にも非常に優れた効果を発揮します。そのため、ハトムギは女性の友人の間で非常に人気があります。健康維持効果も非常に高いハトムギとオートミールを使って、健康的なお粥、つまりハトムギオートミール粥を作ることができます。ハトムギオートミール粥の具体的な作り方を見てみましょう。

ハトムギは栄養価が高く、「世界の草の王」として知られています。ハトムギは食品としても利用でき、味は米に似ており、消化吸収が容易です。お粥やスープを作るのに使用できます。夏と秋には、冬瓜をスープに入れて煮ると、おかずとして食べられるだけでなく、暑さや湿気を取り除く効果もあります。ハトムギは栄養分が豊富なので、長期の病で体力が落ちている人、病後回復期の人、高齢者、産後の女性、子供などには良い薬用食品であり、頻繁に摂取することができます。滋養強壮や病気治療に使用しても、その効果は比較的穏やかで、胃を痛めることなく少し冷たく、脂っこくなく脾臓に効きます。

ハトムギの治療成分であるコイソールは滋養強壮作用だけでなく、エールリッヒ腹水がん細胞を抑制する抗がん剤としても作用し、胃がんや子宮頸がんにも効果があると報告されています。ハトムギの根に含まれるコイソールには、前述のハトムギエステルの効能のほか、血圧降下、利尿、解熱、回虫駆除などの効果があり、高血圧、尿路結石、尿路感染症、回虫症などに効果があります。ヨクイニンの葉は水に入れて煮てお茶にすることができ、香りがよく、利尿作用があります。ヨクイニンの通常の投与量は20〜30グラムですが、重病患者の場合は投与量を60グラムまで増やすことができます。

原材料：

ハトムギ100グラム、オート麦50グラム、牛乳400グラム、適量の水、蜂蜜スプーン2杯、バナナ1本、ブルーベリー100グラム。

練習する：

1. ハトムギをきれいな水に一晩浸し、置いておきます。

2. ハトムギとオートミールに適量の水を加え、強火で沸騰させます。

3. 弱火にして大麦が柔らかくなるまで煮ます。

4. 牛乳を加え、強火で沸騰させます。

5. 温度が80度まで下がったら蜂蜜を加えます。

6. 最後に、バナナやブルーベリーなど、お好みのフルーツをお好みに合わせて加えると、一緒に食べるとさらに美味しくなります。

上記の記事では、ハトムギとは何かを紹介しました。ハトムギには湿気を取り除く非常に優れた効果があることがわかっています。ハトムギをよく食べる女性の友人は、非常に優れた美容効果と減量効果を得ることができます。上記の記事では、ハトムギとオートミールを使用して、ハトムギのオートミール粥を作りました。