肌に潤いを与えるフルーツ4種

秋が近づくにつれて、気温が下がり、空気中の水分が徐々に減少し、それに応じて人々の肌も乾燥し始めます。肌に触れると、チクチクした感じがとても不快です。この時は、果物を食べて、肌に十分な水分を補給したほうがよいでしょう。

りんご

「1日1個のリンゴは病気を遠ざける」ということわざがありますが、これはリンゴが人間の健康に果たす役割を示しています。リンゴは栄養が豊富で、天然の美容フルーツです。リンゴには水分が多く含まれており、含まれる保湿因子は肌に潤いを与えるのに非常に優れています。リンゴに含まれるビタミンCは、皮膚のメラニン沈着を抑制します。リンゴを定期的に食べると、顔のそばかすや肝斑が薄くなります。さらに、リンゴに含まれる豊富なフルーツ酸には、毛穴の詰まりを取り除き、ニキビを除去する効果があります。

サトウキビ

サトウキビは糖分と水分を豊富に含み、水分補給に適した食品です。サトウキビにはビタミンや人体の代謝に有益な物質も豊富に含まれています。秋にはサトウキビ水を飲むのもいいでしょう。

グレープ

ブドウは小さいですが、実は気と血を補い、脾臓と胃を強化し、栄養価が非常に高いのです。秋ぶどうは糖度が高いのですが、人体に吸収されやすいのはブドウ糖です。さらに、ブドウの種子には抗酸化作用があり、スキンケアに非常に効果的です。

バナナ

バナナは肌の問題を改善するのに良い助けになります。バナナの果肉にはコレステロールを下げる効果があります。最も驚くべきことは、バナナの皮には真菌や細菌を抑制し、肌のかゆみを治療する効果もあるということです。バナナを定期的に食べると肌に潤いを与え、乾燥を防ぐことができます。

肌に潤いを与える上記の果物に加えて、水をもっと飲むことも大切です。十分な水分を体に補給するために水をたくさん飲むことは、肌の保湿に役立ちます。また、入浴時には、肌の乾燥や脱水症状を防ぐために、石鹸を使いすぎたり、熱すぎるお湯で入浴したりしないでください。