髪を洗った後は、自然乾燥させた方が良いですか、それともドライヤーで乾かした方が良いですか?ほとんどの人は間違ったやり方をしています

髪を洗った後、私たちはしばしば非常に難しい選択に直面します。髪を自然に乾かすべきか、それともヘアドライヤーを使って早く乾かすべきか？

普段はどのようにしていますか？

これは単純な多肢選択式の質問ではなく、髪の健康も関係します。

ヘアドライヤーで乾かす

スタイリングは簡単だが、髪質を傷め、頭皮の健康に影響を与える可能性がある

1

傷んだ髪

ヘアドライヤーが髪を傷めるというのは本当です。ヘアドライヤーの熱風により、髪の毛が乾燥し、もろくなり、枝毛や切れ毛になりやすくなります。

その理由を理解するには、まず髪の毛の微細構造を理解する必要があります。

髪の毛は肉眼では一本の糸のように見えますが、顕微鏡で見ると内部の構造が少し複雑であることがわかります。中心から末梢にかけて、髄質、皮質、鱗があります。毛髪キューティクルは、実際には小さな鎧のように毛髪の表面を覆う表皮細胞の層であり、保護バリアを形成します。

電子顕微鏡で見た毛髪の鱗片。画像出典: wikipedia

毛髪の鱗が大きな役割を果たします。髪内部のタンパク質と水分の損失を防ぎ、髪の健康と強さを維持します。また、髪と外部環境の間の摩擦を減らし、髪のダメージ、切れ毛、枝毛を減らすこともできます。ヘアスケールのカバーにより、外部のほこりや化学物質が髪に侵入するのを防ぎ、これらの悪影響による髪へのダメージを効果的に防ぎます。

髪を美しく保ちたいなら、まず髪の表面に相当するキューティクルの最外層を保護する必要があります。髪のキューティクルが損傷しておらず、しっかりと閉じていれば、髪は健康的で輝いて見えます。髪のキューティクルが傷んでいたり、しっかりと閉じていなかったりすると、髪は乾燥して縮れて見えます。

この毛鱗層は、乾燥しているときは閉じた状態、密着して互いにつながっているが、水に触れると毛鱗が開いた状態となり、まるで空に向かって小さな口が開いているかのような特徴がある。

髪を洗った後、まだ濡れているうちにヘアドライヤーを使います。熱風が毛鱗の表面を吹き抜ける際、毛鱗の開口部の角度が大きく吹き抜けます。このとき、髪の内部の水分は熱風によってより早く奪われ、髪は水分を失い、時間が経つにつれて乾燥してしまいます。

ヘアドライヤーから発生する高温と強風も、髪の毛の鱗にダメージを与える可能性があります。毛髪の鱗片が損傷すると、毛髪を効果的に保護できなくなるだけでなく、損傷した毛髪の鱗片が増えると、毛髪の表面が荒れ、毛髪間の摩擦が増加し、毛髪がさらに損傷します。

同時に、高温により毛髪ケラチンのジスルフィド結合も破壊され、ケラチンが変性します。これは、ヘアドライヤーを頻繁に使用すると髪がもろくなり、切れやすくなる主な理由でもあります。

同時に、高温により髪の色素も破壊されてしまいます。私たち黄色人種のほとんどは黒い髪をしています。髪のメラニンが破壊されると、髪は黄色に変わる傾向があります。ヘアドライヤーを頻繁に使用する人の髪が黄色っぽくなるのはこのためです。

対照的に、髪を洗った後に自然乾燥させることの利点は明らかです。自然乾燥は、高温や強風による髪への一連のダメージを防ぎ、髪質を維持し、髪に自然なツヤと健康的な美しさを与えます。

2

頭皮の健康に影響

ヘアドライヤーを使用すると、髪質が損なわれるだけでなく、頭皮の健康にも悪影響を与える可能性があります。頭皮の微細構造からこの背後にある理由も理解する必要があります。

頭皮の表面は薄い角質層で覆われており、その下には毛細血管と神経終末が豊富に存在します。角質層は、頭皮の水分バランスを保ち、ほこりや細菌などの有害な外部物質の侵入を防ぎ、頭皮の感染や炎症を軽減し、紫外線や化学物質などの刺激物による頭皮内部の毛包へのダメージを軽減し、髪の成長と健康を維持する保護バリアです。

しかし、ドライヤーの熱風が頭皮に当たると、高温により頭皮表面の水分の蒸発が促進され、角質層が乾燥してしまいます。この乾燥状態により、頭皮のかゆみ、フケなどの症状が起こる可能性があります。

同時に、ヘアドライヤーを長時間または過度に使用すると、頭皮の角質層が損傷し、頭皮のバリア機能が低下する可能性があります。

長時間にわたる高温刺激は頭皮の下の毛細血管にも影響を与え、毛細血管の拡張を引き起こし、頭皮が赤くなり、うっ血する原因になります。重症の場合、頭皮の炎症、痛み、灼熱感を引き起こす可能性があります。

逆に、髪を洗った後に自然乾燥させる方法を選ぶと、ヘアドライヤーの高温の熱風による頭皮へのダメージを避けることができます。

3

スタイリングが簡単

ヘアドライヤーの熱風は髪の形を変える可能性があります。熱風が髪に吹き付けられると、髪の水分が加熱されて蒸発し、髪のキューティクルが開き、髪が柔らかくなり、柔軟性が高まります。

同時に、髪が温風で温められて柔らかい状態になったときに、ヘアドライヤーの冷風モードをオンにすると、髪が素早く冷やされて形が整えられ、特別なスタイルがより持続します。

自然乾燥

ヘアドライヤーの高温による髪のダメージを防ぐ

しかし、寒い天候は頭皮を刺激する可能性があります

では、ヘアドライヤーを使って髪を乾かすのはまったく無駄で、髪を自然に乾かす方法を選ぶとメリットばかりで害はないというのは本当でしょうか?そうではありません。

髪が自然に乾くのを待つのに、特に髪の長い女性の場合は長い時間がかかります。長い髪が自然に乾くのを待つのは時間がかかりすぎます。この時間に他のことを急ぐと不便が生じます。

さらに、夜寝る前にシャワーを浴びることを好む人もたくさんいます。濡れた髪のまま寝るのは健康に良くありません。風邪をひきやすいだけでなく、濡れた髪は毛の鱗が開いています。睡眠中に頭が動くと、摩擦により毛髪の鱗片が傷つき、髪質にとってさらに悪い状態になります。

冬に髪を洗うとき、髪がまだ乾いていないと、濡れた髪のまま急いで外に出て、寒くて風の強い屋外を歩いてしまいます。外気温が急激に下がると、髪や頭皮の温度が急激に下がり、頭皮が寒さによって刺激され、風邪や偏頭痛などのトラブルを引き起こします。また、髪の表面にある毛の鱗片が急速に閉じてしまい、髪がもろくなり、切れやすくなります。冷たい風が髪の水分を吹き飛ばし、髪をさらに乾燥させます。

髪を乾かすにはどの方法を選べばいいでしょうか？

実際のところ、それは主にあなたの個人的なニーズによって決まります。

時間に余裕があり、ヘアスタイリングをする必要がなく、髪と頭皮の健康をできるだけ守りたい場合は、自然乾燥が間違いなく最適な選択です。

しかし、時間がなくて髪を早く乾かす必要がある場合や、ヘアスタイルを整える必要がある場合は、ヘアドライヤーが間違いなく頼りになります。たまにヘアドライヤーを使用しても、髪や頭皮に大きなダメージを与えることはありません。避けるべきなのは、ヘアドライヤーを長時間、頻繁に使用することです。

ギャラリー内の画像は著作権で保護されています。転載して使用すると著作権侵害の恐れがあります。

どうしてもヘアドライヤーを使用する必要がある場合は、次の方法をお勧めします。

まず、タオルを使って髪についた余分な水分を優しく吸収します。強くこすらないように注意してください。髪が半分乾いたら、ヘアドライヤーを使って最後のブローやスタイリングをします。

または、しばらくヘアドライヤーを使用し、髪がまだ少し湿っていると感じたらヘアドライヤーの使用をやめ、髪を自然乾燥させることもできます。

さらに、注意すべき点が 2 つあります。

1

できるだけ冷風モードと最低風速を使用してください

髪を乾かすときに、ヘアドライヤーの温風設定と高風速を常に使用することは避けてください。冷風設定と低風速を使用し、適切な距離を保ち、「風が肌を焼かないようにする」という原則に従い、髪と頭皮の同じ部分に長時間風を当てないようにしてください。

2

まず根元を乾かし、次に毛先を乾かします

多くの人は、まず濡れた髪の毛先をドライヤーで乾かすのが好きです。もちろん、毛先の水が服や床に落ちるのを防ぐことはできますが、実際には毛根の水は毛束に沿って滴り落ち、結局毛先を再度ドライヤーで乾かす必要があり、毛先に二次的なダメージを与えてしまいます。まず髪の根元を乾かし、頭皮も乾かしてから、毛先を乾かすことをお勧めします。

一般的に、自然乾燥でもヘアドライヤーを使用しても、それぞれに長所と短所があります。重要なのは、実際の状況とニーズに応じて最も適切な方法を選択することです。髪を守りながら、生活の利便性や快適さも考慮できます。この記事が、あなたの髪を健康で美しく保つためのより良い選択をするのに役立つことを願っています。

企画・制作

著者: 曽新月、ポピュラーサイエンスクリエイター

査読者: 唐秦、中国医師会医学部部長兼研究員

企画｜ヤン・ヤピン

編集者：イヌオ

校正：徐来林