#千万IP创科学热门# 乗り物酔いや船酔いについて聞いたことがあるでしょう。「画面酔い」について学びましょう!

乗り物酔い、船酔い、飛行機酔いはよくあることですが、「スクリーン酔い」とは何でしょうか?

ゲーム「Black Myth: Wukong」が人気を博すにつれ、多くのプレイヤーが、このゲームでめまいや不快感を覚えると不満を漏らしました...

携帯電話を長時間使用すると、めまいや吐き気を感じる人もいます...これはスクリーン酔いが原因かもしれません!

サイバーシックネスとは何ですか?

サイバーシックネスは間違いなく新しい用語であり、「電子酔い」としても知られています。これは、特に動きの速い画像の視聴、3D ゲームのプレイ、仮想現実環境でのアクティビティなど、電子機器の長期使用によって引き起こされる身体的不快感の症状です。

その症状は、めまい、吐き気、嘔吐、発汗、視力低下、集中力の低下など、従来の乗り物酔い、船酔い、飛行機酔いと似ています。

実際、フライト シミュレータが発明された後の 20 世紀半ばには、訓練にフライト シミュレータを使用すると、一部のパイロットがシミュレータ酔いを経験することが判明しました。この飛行機酔い、車酔い、船酔いの状態を「乗り物酔い」といいます。

その後、没入型ビデオゲームや VR デバイスの登場により、人々はそれらを使用するときにも同様の乗り物酔いを経験したため、このタイプの乗り物酔いは「電子乗り物酔い」または「仮想現実乗り物酔い」と呼ばれるようになりました。

なぜめまいを感じる人と感じない人がいるのでしょうか?

この質問に答えるには、まず病気の原因から始めなければなりません。

電子機器による乗り物酔いは、主に視覚と内耳のバランス器官（前庭系の受容器）の間の協調不全によって引き起こされる感覚の衝突です。

つまり、目で見たものと、内耳や身体で感じた情報との間に矛盾が生じ、脳が「混乱」してしまうことで起こる連鎖反応なのです。

たとえば、よくあるトピックは「なぜドライバーは運転中は乗り物酔いをしないのに、車の中で待っているときには乗り物酔いをするのか？」です。これは、運転者の目が常に道路に向けられており、さまざまな道路状況情報を絶えず受信して判断しているため、人間の目が内耳器官と同期できるからです。しかし、乗客は常​​に窓の外を見つめているわけではなく、人間の目は関連する光景の情報を受け取ることができませんが、内耳器官は常に動きの情報を受け取っているため、「運転手はめまいを感じないが、乗客はめまいを感じる」という現象が発生します。

同様に、「Black Myth: Wukong」などの3Dゲームでは、プレイヤーの目は、絶えず変化する美しいシーン、激しい戦闘シーン、そして雲の中を飛び回り画面上で72の変化を演じる孫悟空の素晴らしい動きに釘付けになります。目が脳に送る信号は「激しい運動をしている」というものです。しかし、現実には、プレイヤーの体はソファーに座っているなど静止した状態にあり、耳にある前庭系が捉える信号は「今は動いていない」というものです。

このとき、目と前庭系から脳に伝えられる情報が矛盾し、感覚の不一致が生じてめまいの症状が引き起こされます。

また、電子機器による乗り物酔いを含め、乗り物酔いの種類には個人差が大きくあります。ちょうど、頭を下げてぐるぐる回ったり、遊園地の揺れる椅子や振り子で遊んだりするのが簡単で痛みがないと感じる人がいるのと同じように;視覚情報と動きの情報の不一致に対して、生まれつき敏感な人もいます。遊園地のめまいがする乗り物はもちろん、日常生活で車やボートに乗っているときでも、めまいや吐き気の症状を経験する可能性が非常に高いです。さらに、年齢、健康状態、疲労レベルなどの個人的な要因もめまいの重症度に大きく影響します。

めまいがしますが、遊ぶのは大好きです。どうすればいいですか？

解決策がないわけではありません!

特に3D酔いになりやすい人は、バランスボールトレーニングや平均台ウォーキングなどの前庭トレーニングを積極的に行い、内耳前庭系の適応性を高めることができます。

さらに、適切な食事と休息スケジュールを維持することも、乗り物酔いを軽減するために同様に重要です。健康的な食生活を維持し、十分な睡眠をとることで、体の全体的な質が向上し、3Dめまいに対する抵抗力が高まります。空腹時や疲れているときに3D機器を使用すると、めまいが悪化する恐れがありますので注意してください。 （乗り物酔い防止剤と同じ）

ゲーム中にめまいを防ぐためのヒントもいくつかあります。重要なのは、ゲームへの没入感を最小限に抑えることです。たとえば、ゲーマーは、視覚刺激を減らすために、ゲーム画面の明るさ、コントラスト、解像度を下げるなど、デバイスの設定を調整することができます。ゲームの視点と速度を調整し、ゲーム内の移動速度を適切に下げ、急速な回転を避けます。第二に、自分と画面の間に距離を保ち、室内の換気と適切な照明を維持することも、身体的な不快感を軽減するのに役立ちます。

最後に、いつゲームや携帯電話でのブラウジングをやめて休憩し、長時間の連続使用を避け、体が快適な状態であることを確認する必要があることをお伝えしたいと思います。めまいを感じた場合は、すぐにリラックスして休んでください。