寒くなってきたのに、なぜ「怒り」に悩む人が増えているのでしょうか？

冬は寒いですが、寒さにも関わらず体の「乾燥」が「悪化」している友人が多くいます。喉の痛み、口角の潰瘍、便秘など「熱症状」が次々と「報告」されている。友達はシャオ・ケのような人ですか？冬が始まってから、気を付けないと「怒る」、口の渇き、口内炎など、小さなトラブルが次々と起こり、本当に不快です...

寒くなってきたのに、なぜ「暑さ」に悩まされる人が増えているのでしょうか？今日は一緒に勉強します:

なぜ冬は怒りやすくなるのでしょうか？

冬に最もよく発生する3種類の火災

怒りを抑えるにはどうすればいいですか？ **

01 冬の「暑さ」

「怒る」というと、多くの友人はまず目の乾燥、喉の痛み、鼻の乾燥、出血などの症状を思い浮かべます。実は、中医学と西洋医学における「怒る」という表現の範囲には一定の違いがあります。

Life Times に掲載された記事によると、現代医学では、「熱」を感じるということは、通常、目の腫れや痛み、喉の腫れや痛みなどの炎症反応を指すそうです。

「怒る」は俗語で、「ヒート」とも呼ばれます。伝統的な中国医学では、怒ることは「内火」と「外火」に分けられます。

「内火」は、内部の感情的不安や不均衡な食生活構造による「情火」や「食火」によって引き起こされることが多く、「外火」は、強壮体質の人の場合、暖かさや栄養の過剰摂取によって引き起こされます。
冬に怒りやすくなる理由は、次のような理由に関係しています。

まず、冬が近づくにつれて、気温が下がり、気候が比較的乾燥し、空気中の水分も減少します。

このような外部環境は、ある程度、人体の毛穴を縮め、汗腺の分泌を減らし、新陳代謝を遅くします。

第二に、食生活の面では、人々は鍋、バーベキュー、シチューなどの高カロリーの食べ物を好む傾向があります。これらの食べ物は、ある程度まで体内の熱を簡単に上昇させます。
さらに、現代人の速い生活ペース、仕事のプレッシャーの高さ、不規則な食事、運動不足などの悪い生活習慣も、ある程度、体内の陰の欠乏と火の過剰を引き起こし、「怒りっぽい」症状を引き起こします。

02 冬に最もよく起こる火災の3つの種類

冬が近づくと、暖かく過ごすことに気を配るようになりますが、暖かく過ごしながらも節度を守らないと、逆効果となり、喉の痛みを引き起こすこともあります。

1. 焼くことによる「乾燥」

冬は気候が乾燥します。北側には暖房、南側​​にはエアコンがあります。電気毛布や電気ヒーターなどの暖房器具を使用する人もいます。これらの方法は、室内の乾燥をある程度悪化させる可能性があります。

このような環境に長期間住むと、唇が荒れたり、喉が乾いたり、喉が渇いて飲み物を欲しがったりするなど、「乾熱」の症状が出やすくなります。重症の場合は、ある程度、乾いた咳などの症状も出ることがあります。

2. 食べることによる「湿気と熱」

寒さをしのぐために、寒いときには鍋料理や羊肉などの食べ物を食べるのが好きな人がたくさんいます。

こうした食物を短期間に過剰に摂取すると、脾臓と胃は運気と変化の悪さから、ある程度湿熱、つまり「湿火」を生成します。

一般的な症状としては、口の中のねばねばした苦味、胃の膨満感、食欲不振、黄色く脂っぽい舌苔、黄色い尿、排便困難などがあります。

3. 凍結による「火に包まれた寒さ」

暑すぎると感じて、衣服を薄く着て暑さを和らげようとする人もいます。

実際、内部の熱を排出して除去する必要があります。熱を逃がすために単に外部の冷気だけに頼ると、ある程度、別の病気症候群である寒包火に簡単につながります。

冷たい包囲火は、冷たさと慢性的な「熱」という 2 つの形で現れます。

風邪：これは急性症状であり、発熱、悪寒、喉の痛みなどの症状を引き起こす可能性があります。

慢性的な「怒りっぽさ」：体はいつも冷たく、手足は冷たく、口の中に頻繁に痛みがあり、口の中が乾燥して苦くなり、顔にニキビができるなど。

03 怒りを抑える方法

1. 十分な飲料水を確保する

冬には水をたくさん飲まなければなりません。適度な水分を摂取すれば、冬場の暑さをある程度防ぐことができます。

人間の体の水分量が体重の10％に達すると、ある程度、イライラ、全身の衰弱、発熱などの症状が現れます。 **

したがって、毎日十分な水を飲むことは非常に重要です。

2. 感情をコントロールすることを学ぶ

否定的な感情も怒りを引き起こす主な要因です。長期にわたる機嫌の悪さや過度のストレスは、ある程度の臓器の機能不全を引き起こしやすく、怒りの原因となります。

怒りっぽい人は、できるだけ感情をコントロールすることを学び、安定した精神状態と良い気分を保つように努め、長期的な落ち込みや不機嫌を避けることが推奨されます。

嫌なことに遭遇したときは、すぐにそれについて話すことを学び、心の中に留めないようにしましょう。

3. 良い生活習慣を身につける

夜更かし、睡眠不足、残業、社交行事の多さ、その他さまざまな理由によりホルモン障害が起こり、ある程度怒りっぽくなることがあります。

特に、夜更かしなどの不健康な習慣は、ある程度、身体の回復の黄金期を逃すことになり、長期間続くと身体の機能に変化が生じる可能性があります。
睡眠の質が悪く、長期にわたって身体的負担がかかっている状態にある人は、ある程度怒りを蓄積する可能性が高くなります。

4. 辛い食べ物はできるだけ避ける

日常生活において、唐辛子を過剰に摂取すると、体に炎症を引き起こす可能性があり、便秘、排尿時の灼熱感、肛門の灼熱感などの炎症症状が出やすくなります。

5. 糖分の多い果物の摂取はできるだけ控える

オレンジ、ライチ、リュウガンなど糖分の多い果物を定期的に食べると、体内の糖分の蓄積がある程度簡単に増加します。

人体における糖の代謝にはビタミンBの関与が必要です。砂糖を過剰に摂取すると、体内のビタミンBが不足し、怒りっぽい症状を引き起こす可能性があります。

また、砂糖は口の中で細菌を繁殖させやすく、歯を傷つける可能性があるため、日常生活ではグレープフルーツ、オレンジ、リンゴなど糖分の少ない果物を摂取することをお勧めします。