豚レバーには毒が含まれている、血液補給に関する6つのよくある誤解を払拭しよう

神話1：豚レバーを多く食べると血液が補充される

豚の肝臓は豚の体内で最大の解毒器官です。飼料中のさまざまな有毒代謝物や特定の毒性物質は豚の肝臓に残り、解毒された後、腎臓に入り、尿を通して体外に排出されます。豚の肝臓に含まれる毒素を含んだ血液は、何万もの豚の肝臓洞に分散しています。豚の肝臓は栄養価が高いですが、毒素も多く含まれています。血液を補う効果は弱いので、食べ過ぎはお勧めできません。

神話2：阿膠は血液を補給できる

多くの人はロバの皮のゼラチンが血液を補充できると信じていますが、実際には、当帰やロバの皮のゼラチンを食べて血液を補充することはできません。ロバ皮ゼラチンは直接血液を補給することはできませんが、ロバ皮の収斂作用を利用して一時的に血液を集め（ロバ皮ゼラチンはロバの皮から作られています）、血液を一箇所に集中させて作用させ、一時的に体の状態を改善します。脾臓と胃が正常に機能していれば、ご飯や饅頭を食べるだけでも血液を補給できます。これが「補完」の正しい原則です。

誤解3：黒砂糖は血液を補給するのに良い

黒砂糖水は血液を補給すると言われており、女性は月経中や出産後に血液を補給するために黒砂糖水を飲むことが多いです。しかし、専門家は、民間伝承に語られているような血液を補充する魔法のような効果は黒砂糖水にはないと指摘している。専門家によると、黒砂糖には「気血を補う」、「子宮収縮を促し、子宮腔内の産後の血液の停滞を排出し、子宮の早期回復を促す」といった、人々が言うような魔法のような効果はありません。実際、黒砂糖には強血に有効な成分はなく、黒砂糖は十分に精製されておらず、不純物が含まれている可能性があります。

神話4：牛乳を飲むと鉄分が補給できる

牛乳はタンパク質などの栄養素が豊富ですが、鉄分の含有量は高くなく、牛乳に含まれる鉄分の人体への吸収率はわずか10％です。月経貧血の女性に必要な鉄分を補給することは基本的に困難です。そのため、牛乳を飲むことで鉄分と血液を補給することは現実的ではありません。

神話5：ナツメを食べると血液が補充される

ナツメを食べると確かに血液を補給できますが、ナツメだけを食べても血液を補給することはほとんどできません。ナツメだけを食べた場合、人体の吸収率が高くないため、効果は明ら​​かではありません。しかし、ナツメを他の食品と一緒に食べると、血液を補う効果が期待できます。

誤解6: 肉を食べるのはほうれん草を食べるのほど良くない

ほうれん草は鉄分を多く含む数少ない野菜の一つです。そのため、美容を愛する多くの女性は、ほうれん草を食べると鉄分と血液を補給できるだけでなく、優雅な体型を維持できると考え、ほうれん草を食べ、肉をあまり食べない傾向があります。しかし、研究によれば、肉はほうれん草よりも鉄分の供給源として優れているそうです。牛肉や鶏肉に含まれる鉄分は15～35％吸収されますが、ほうれん草に含まれる鉄分は2～20％しか吸収されません。したがって、肉を食べることが第一選択です。

ほとんどの女性は2つの問題を抱えています。1つは血液不足と循環不良であり、もう1つは血液凝固と閉塞により循環がスムーズに行われないことです。したがって、これら 2 つの症状に対しては、血液を補充して栄養を与える方法を知って、自分の体と心をケアする必要があります。