「ダイブスタイル」の冷却が登場！医師からの注意喚起: 体のこれらの 5 つの部分を必ず保護してください。

少し前までは、各地で気温が急上昇し、一気に夏が来たかのような雰囲気で、場所によっては6月よりも暖かい日もありました。

しかし、予想外だったのは、気温が上昇してからわずか数日後に「突然」気温が下がったことです。中国気象ネットワークによると、今後数日間は寒気が北部地域に影響を及ぼし続けるだろう。ほとんどの地域で気温が下がり始め、これまでの温暖化傾向は抑制され、一部の地域では気温が20℃以上低下しました。

中高年の方は、急激な気温の低下により体調を崩したり、体調を崩したりしやすいので、ご注意ください。

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気温の急激な低下

最も影響を受ける体の5つの部分

1. 血管：暑さや寒さは強い血管収縮を引き起こす可能性がある

広州中医薬大学付属第一病院心臓科副主任医師の趙新軍氏は、春は気温が暑さや寒さを交互に繰り返すため、人体の血圧、心拍数、心臓血管系もストレスに反応し、それに応じて調整されると紹介した。血管内皮上のプラークの一部は非常に不安定になり、簡単に破裂し、血栓が形成されます。

2. 呼吸器：保護機能が低下する可能性がある

成都大学付属病院呼吸器・集中治療科主任医師の周慧氏は、呼吸器表面の粘膜には一種の防御能力があるが、冬と春は寒さや冷気の刺激によりその防御機能が低下し、空気中の病原体が呼吸器から侵入しやすくなると述べた。気候は季節によって大きく変化しますが、特に晩秋から初冬にかけては変化が顕著です。朝晩と昼間の気温の変化が大きく、屋内と屋外の温度差も大きいため、風邪をひきやすくなります。風邪をひくと体の抵抗力が低下し、細菌が体内に侵入しやすくなります。

3. 膝関節：関節痛を感じる人もいます

河南省第三人民病院整形外科主任医師の沙宇氏は、健康な人と関節炎患者が短時間で気温が30℃から15℃まで下がる同じ寒冷環境にさらされた場合、関節炎患者は関節痛を感じる可能性があるが、健康な人には明らかな反応が出ない可能性があると紹介した。

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これは、膝関節炎の患者は末梢血管の収縮と拡張が長期間続くため、天候が急に寒くなると関節痛を経験しやすいためです。同時に、寒さによって膝関節内の滑液の粘度が高まり、関節が動くときの抵抗が増大します。

4. 胃：風邪をひいた後にけいれんや不快感を起こしやすい

上海中西医合同病院の胃腸科主任医師である傅志全氏は、胃潰瘍や十二指腸潰瘍は季節性があり、秋から冬、冬から春にかけてピークを迎えると指摘した。

湖南中医薬大学付属第一病院の消化器科主任である于斌氏は、体が寒さによって刺激されるとヒスタミンの分泌が増加し、それが大量の胃酸の分泌を促し、胃の焼けつくような痛みや胃けいれんなどの不快な症状を引き起こしやすくなると述べた。

5. 首：首の筋肉は寒さで硬くなりやすい

首が冷えると首の筋肉が緊張して硬くなり、それが頸椎症の発症の重要な要因となります。さらに、首には頸椎、動脈、気道、食道などが含まれており、どれかが冷えると不快感を覚えます。寒いと感じたら、小さなスカーフを巻くといいでしょう。

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4つの小さな詳細

あなたの健康を守るお手伝い

1. 玉ねぎドレッシング法を試す

下に厚手の服、上に薄手の服を着ることをお勧めします。一般的に、気温が15℃以上で比較的安定している場合は、厚手の服を脱ぐことができます。ただし、高齢者、心血管疾患や脳血管疾患の患者、リウマチ性疾患の患者などの特別なグループには、あまり早く衣服を脱がないように勧められています。少し暑く感じたり、少し汗をかいたりしても、すぐに服を脱ぎすぎないようにしてください。

外出時は秋物のコート、上に薄手のセーターやセーター、上にコートを羽織るとよいでしょう。こうすることで、天候に応じて衣服を追加したり取り外したりすることができます。

2. 日中に2回窓を開けて換気する

夜間は風や寒さを防ぐためにドアや窓を閉めてください。日中は窓を開けて換気し、室内の空気を新鮮で明るい状態に保ち、細菌やウイルスなどの病原微生物の増殖を防ぎます。

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3. 春は喉が渇くまで水を飲むのを待たないでください

春は乾燥しているので、呼吸器官を潤すために十分な水を飲むことは、呼吸器官の自然な防御機能を高めるのに役立ちます。

4. 気温が上がる午後に運動する

体力の弱い高齢者は、気温が暖かくなった午後に運動するのが最適です。スポーツを選ぶときは、太極拳、ジョギング、登山、ウォーキングなど、あまり運動を必要としないスポーツを選ぶのがベストです。

出典: ヘルスタイムズ

レビュー: 湖南省科学記者協会理事 湖南省科学技術協会研究宣伝部副部長 二級研究者 中国科学記者（医学）

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