錠剤は噛んだ方が良いですか？放し飼いの卵はより安全で栄養価が高いのでしょうか? 11月の科学的噂リストの噂

1. 「錠剤は噛んで服用した方が良い」

噂の内容: 心臓発作が起きたとき、アスピリンを噛むと命を救うことができ、他の錠剤も噛むとより効果的である。

真実の解釈：急性心筋梗塞が発生したとき、アスピリン300mgを噛むと確かに薬が素早く吸収されますが、これは急性疾患が発生したときの「一時的な対策」に過ぎず、普遍的な方法として使用することはできません。たとえば、一部の薬剤は、徐放錠または制御放出錠として特別に製造されています。噛んで服用すれば、ゆっくりとした服用が速やかな吸収になります。短期間に大量の薬剤が吸収されると、投薬リスクが高まります。腸でより完全に吸収されたり、ある程度の胃への刺激がある腸溶性錠剤もあります。このタイプの剤形の薬を噛んで食べると、吸収効率に影響を与えたり、胃粘膜を刺激したりする可能性があります。したがって、薬の説明書をよく読み、医師の指示に従って服用し、それを当然のことと思わないようにしてください。

出典: 科学が噂を否定

2. 「放し飼いの卵はより安全で栄養価が高い」

噂：放し飼いの鶏は定期的に運動し、より自然な餌を食べるので、放し飼いの卵はより安全で栄養価が高い。

真実の解釈：放し飼いの卵と普通の卵の栄養価はそれほど違いはありません。しかし、放し飼いの鶏の卵の多くは品質保証のない粗雑な飼育方法のため、生産された卵は微生物や重金属に汚染される危険性があります。シドニーのマッコーリー大学の科学者らは、放し飼いの鶏の卵の健康問題に関する研究を行った。裏庭で鶏を飼っている55世帯が選ばれ、放し飼いの鶏の卵が研究のために研究所に持ち込まれました。結果、61個の卵のほとんどが重金属に汚染されていたことが判明した。卵には商業的に養殖された卵に含まれる鉛の40倍以上が含まれていることが判明した。したがって、放し飼いの卵が必ずしも普通の卵よりも安全というわけではなく、これに対して正しい態度を持つ必要があります。

情報源：今日頭条が噂を否定

3. 「腰痛がある人は硬いベッドで寝たほうがいい」

噂の内容: 柔らかいマットレスは「へたり」やすいので、腰痛のある人は腰を支えるのに良い硬いマットレスを選ぶべきです。

真実の解釈: 私たちの体は、平らに横たわっているときでも横向きに横たわっているときでも、適切な生理学的湾曲を持っています。木製のベッドであっても、柔らかすぎるベッドであっても、身体の生理的な湾曲に適合せず、身体をうまく支えることができません。したがって、「腰痛」を緩和する方法は、体がベッド面にぴったりフィットし、背骨のねじれを最小限に抑えられるように、適度な硬さと柔らかさを備えたベッドに交換することです。また、腰痛は怪我によっても引き起こされる可能性があるので、早めに医師の診察を受ける必要があります。

情報源：今日頭条が噂を否定

4. 「放射線照射された食品は栄養素の損失を引き起こす」

噂：放射線殺菌は食品の栄養素を損なう。

真実の解釈：放射線照射は浸透力が強く、放射線量が低く、食品自体の温度に変化を引き起こしません。そのため、研究により、食品中の比較的安定したタンパク質、必須アミノ酸、炭水化物、脂肪、ミネラル、微量元素は、照射前後で基本的に変化しないことがわかっています。しかし、ビタミンの安定性は比較的悪いです。ビタミンA、B1、C、Eは放射線に対して比較的敏感で、分解されやすいです。ただし、これらのビタミンは熱に対する耐性が低いです。そのため、加熱殺菌に比べて、照射食品中のビタミンはよりよく保持されます。一般的に、成熟した食品照射技術は食品の安全性を脅かすものではなく、食品自体の味や栄養価にも影響を与えません。 「放射線」という言葉を恐れる必要はありません！

出典: 科学が噂を否定

5. 「嘘をつく子どもは悪い習慣を身につけているので、適切なタイミングで教育し、矯正する必要がある」

噂の内容: 幼い子供の間での嘘は深刻な問題であり、子供が道を踏み外さないように真剣に受け止め、厳しく批判されなければなりません。

真実の解釈: 幼い子供が嘘をつくのは普通のことです。嘘をつくには非常に高度な思考力が必要ですが、それは2～3歳、あるいは3～4歳を過ぎてからしか身に付きません。子供が嘘をつく能力を持つと、悪いことを何もしていないと両親を説得できれば罰を逃れられると理解できるようになります。この時、子どもは教えられなくても嘘をつくようになります。そういった小さな嘘は、子供が正常に成長していることを示しているだけです。親は子どもを辛抱強く教育し、嘘に騙されて悲しい気持ちを伝えるだけでいいのです。問題を大げさに捉えて子供を厳しく懲らしめたり、叩いたりする必要はありません。そうしないと子供の発達に悪影響を及ぼします。

出典: 科学が噂を否定

6. 「毎日コップ8杯の水を飲む」

噂の内容: 人間は毎日大量の毒素を排出しているので、解毒するには 1 日にコップ 8 杯の水を飲まなければなりません。

真相解釈： 「中国居住者向け食事ガイドライン（2022年）」では、温暖な気候条件下では、身体活動レベルの低い成人男性は1日あたり1700mlの水を飲むべきであり、成人女性は1日あたり1500mlの水を飲むべきであると推奨されています。 300mlのコップで計算すると、男性は1日に約6杯の水を飲み、成人女性は1日に5杯の水を飲みます。したがって、「コップ8杯の水」とだけ覚えるのは正確ではありません。それは私たち自身のカップのサイズによっても異なります。さらに、水を飲みすぎることも避けるべきです。水を飲みすぎると、希釈性低ナトリウム血症とも呼ばれる、いわゆる「水中毒」に陥りやすくなります。腎臓は1時間あたり約1リットルの尿を生成します。腎臓の代謝能力を超える量の水を飲むと、水中毒が起こります。したがって、カップ数にこだわる必要はありません。少量ずつ、ゆっくり何度も飲むのが健康に良いです。

情報源：今日頭条が噂を否定

科学の噂リストについて

このリストは中国科学技術協会によって発表され、毎月専門家によって見直されています。タイムリーさや有害性などの基準に基づいて、ホットな噂が特別に解釈され、ネットワーク全体にプッシュされます。

共同出版：科学的な噂を追うプラットフォーム、中国インターネット共同噂を追うプラットフォーム、「勉強して国を強くする」学習プラットフォーム

プラットフォームサポート: Tencent Jiuzhen、Weibo Rumor Refutation、Toutiao Rumor Refutation、Douyin、Dad Review、NetEase Health

鑑定士一覧（姓名の画数順）

南開大学ジャーナリズム・コミュニケーション学部副学部長 陳鵬

袁志琴、北京化学工学大学准教授

中国医師会科学普及部部長兼研究員 唐秦氏

国立食品安全リスク評価センター リスクコミュニケーション部門 ディレクター兼研究員 ハン・ホンウェイ

ファン・チュンレイ、中国科学院心理学研究所准研究員

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