一晩で呼吸が263回停止した。いびきはなぜ有害なのでしょうか?

「昨晩、いびきをかいているのが聞こえたよ。すごくぐっすり眠っていたね！」

私たちは人生の中でそのような会話をいつも耳にします。多くの人は、いびきをかくことは熟睡を意味すると考えており、特にいびきが大きい場合は、その人は特によく眠っていると考えます。では、いびきをかくということは、ぐっすりとよく眠れているということなのでしょうか?

実際、いびきをかくことは良い睡眠とは言えません。最近話題になった老人のケースです。

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いびきは病気なので治療が必要です！

長期にわたる重度のいびきは睡眠時無呼吸症候群と呼ばれる病気で、大きないびき、短い喘鳴、10秒以上続く呼吸停止、交互呼吸パターン（口と鼻からの空気の流れは止まるが、胸と腹での呼吸は残っている）を指します。現実の世界では、数十秒間呼吸停止が続くこともよくあります。

睡眠中に呼吸が止まると、血液中の酸素が減少します。一晩中いびきをかいている場合は、普通の人よりも酸素の摂取量が少なくなり、酸素不足が脳の機能に影響を与える可能性があります。そのため、長時間いびきをかいている場合は、記憶力に影響を及ぼす可能性があります。朝の頭痛や不機嫌などを経験する人もいます。重症の場合は高血圧や脳血管疾患を引き起こし、夜間の突然死を引き起こすこともあります。

長時間いびきをかく人は、日中のエネルギー不足、疲労、朝の頭痛、鈍感さ、注意力、判断力、覚醒度の低下、憂鬱、不安、イライラ、口の渇き、高血圧などの症状を経験することが多いです。無呼吸を伴ういびき、日中の眠気、睡眠中の長い呼吸間隔などの症状がある場合は注意が必要です。

いびき、医療イラスト |トゥチョンクリエイティブ

肥満者のうち、いびきをかく人の割合は高い。肥満の男性と女性のうち、いびきをかく人の割合はそれぞれ 52.2% と 34.2% と高くなっています。さらに、BMIが1kg/㎡増加するごとに、習慣的ないびきのリスクは19%増加します。ウエスト周囲径が1cm増加するごとに、習慣的ないびきのリスクは6%増加します。つまり、太っている人ほど、いびきをかきやすくなるということです。

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いびきは多くの病気を引き起こす可能性がある

1. 高脂血症

いびきは慢性的な断続的な低酸素刺激を引き起こし、それがインスリン抵抗性、糖新生の増加などを引き起こし、トリグリセリド合成の増加につながります。研究によると、私の国では35歳から59歳の人の間で、いびきをかく回数が増えるほど、トリグリセリド値が高くなることが分かっています。いびきの音が大きいほど、平均トリグリセリド値は高くなり、その増加率は明らかに増加傾向を示しています。

2. 糖尿病

研究によると、いびきは糖尿病を引き起こしやすく、いびきをかく肥満の人は最もリスクが高いことが分かっています。いびきをかかない人やいびきの少ない人と比較すると、糖尿病を発症するリスクはそれぞれ 12% と 14% 増加します。

3. 高血圧

いびきをかくと高血圧になりやすく、いびきをかかない人よりもリスクがかなり高くなります。いびきが原因で起こる二次性高血圧症があり、睡眠時無呼吸症を改善することで血圧を下げます。

4. 脂肪肝

習慣的ないびきは、非アルコール性脂肪性肝疾患を予測するためにも使用できます。研究によると、週に少なくとも3回いびきをかく人は、いびきをかかない人に比べて非アルコール性脂肪性肝疾患を発症するリスクが29%～72%高くなることがわかっています。

5. 心筋梗塞

ひどいいびきでは、呼吸が繰り返し停止し、血液中の酸素含有量が大幅に減少し、全身の組織細胞に低酸素症を引き起こす可能性があります。頻繁な低酸素症は血管壁の損傷を引き起こし、血栓症のリスクを高め、心筋梗塞を引き起こす可能性もあります。研究によると、毎晩大きないびきをかく人は、いびきをかかない人に比べて心筋梗塞になる可能性が 77% 高いことがわかっています。睡眠中に週3回以上いびきをかく人は、いびきをかかない人に比べて心筋梗塞のリスクが2.7倍高くなります。いびきは、特に男性や若者の心筋梗塞のリスクを高めることに関連しています。

関連報道によると、いびきが原因の病気で世界中で毎日約3,000人が亡くなっている。睡眠時無呼吸症候群の重篤な症状がある場合は、直ちに医師の診察を受けて、さらに診断と治療を受けてください。

ストレスを感じている女性が枕で耳を塞ぐ |トゥチョンクリエイティブ

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睡眠時無呼吸症候群かどうかを知る方法

睡眠時無呼吸症は、通常のいびきとは少し異なります。睡眠時無呼吸症候群かどうかを判断するには、以下の症状があるかどうかを確認する必要があります。

1. いびきは大きく、不規則で、断続的である。患者は呼吸停止や喘ぎにより睡眠から目覚めます。

2. 日中の疲労感と眠気。重症患者の中には、会議中、おしゃべり中、運転中などに眠ってしまう人もいます。

3. 頭痛、酸素不足による朝の頭痛。

4. 性格の変化、その他の全身的合併症（気性の荒さ、知能および記憶の喪失、性的機能障害など）。重症の場合、高血圧、冠状動脈疾患、糖尿病、脳血管疾患を引き起こす可能性があります。

上記の症状が現れた場合は、病院で治療を受け、呼吸睡眠モニタリングを行って閉塞性睡眠時無呼吸症候群であるかどうかをさらに判断する必要があります。

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いびきの治療方法

1. 体重を減らす。肥満は睡眠時無呼吸症候群の重要な原因の一つです。肥満患者の場合、体重減少はより明らかな効果をもたらします。

2. 喫煙と飲酒をやめる。喫煙は鼻咽頭粘膜の浮腫を刺激し、慢性炎症を引き起こす可能性があります。アルコールは神経を麻痺させ、筋肉の緊張を弱め、症状を悪化させる可能性があります。

3. 寝る時の姿勢を変える。症状が軽い患者の場合、横向きで寝ることで重力の影響を軽減し、症状を緩和することができます。

上記の方法が効果がない場合には、できるだけ早く専門病院で診断と治療を受けることをお勧めします。

著者：王興、三次病院心臓血管センター副主任医師

レビュー |人民解放軍総合病院老年医学研究所研究員、何姚氏

この記事は、「科学噂反論プラットフォーム」（ID: Science_Facts）によって作成されました。転載の際は出典を明記してください。