豚足スープの作り方

我が国では出産後の産後の食事は伝統ですが、両親も産後の食事の準備にかなりの経験を持っています。しかし、出産後に母乳育児を導入する場合、親の経験に基づいて調製された授乳誘発食品では、母乳育児の栄養摂取要件を満たすことができなくなります。なぜなら、時代の発展と食生活の変化により、より多くの栄養素を吸収する方法が生まれてきたからです。そこで、豚足スープの作り方を学びましょう。

すべての新米ママが生まれながらの「乳牛の巨人」になれるわけではありません。母乳が少なく、赤ちゃんが十分に飲まない場合はどうすればいいでしょうか?実は、母乳育児はすべての母親が持つ生まれながらの能力です。以下の方法を合理的に活用すれば、自分で母乳育児をすることは十分可能です。

母乳の量が少ないほど、もっと吸う必要があります。初産婦の中には、母乳の出が多すぎると残った母乳を吸いきれなかったり、母乳の出が少なすぎると授乳を遅らせたり、時間通りに（3 時間以内に 1 回）授乳できなかったりする人もいます。実際、母親の母乳が少ないほど、赤ちゃんはより多くの回数吸う必要があります。赤ちゃんの吸啜能力はどんな授乳コンサルタントの能力も上回り、母親の下垂体によるプロラクチンの分泌を促進することができます。

豚足スープに通草を加えると、乳汁分泌の効果が高まります。豚足は気血を補う効果があり、ピーナッツや大豆を補うと血を補い、脾臓を強くすることができます。乳汁分泌を促進する通草と一緒に調理すると、母乳の量が増えます。作り方は、豚の前足2本、ピーナッツと大豆をそれぞれ250グラム、豆腐を10グラム用意します。まず、豚足、ピーナッツ、大豆を水に入れて20分間煮ます。次に、少量の米酒、塩、豆腐を加えて、さらに5分間煮ます。通草を取り出し、3日間かけて食べます。効果が現れるまでには、通常3～4日間の継続使用が必要です。赤ちゃんが母乳を通して塩分を摂取し、腎臓の発達に影響を与えないように、調理の過程で塩を加えないでください。乳の分泌を増やすことができる他の食品としては、フナ、パパイヤ、卵、赤身の肉、牛乳、野菜、果物、大豆製品などがあります。麦芽ミルク、オートミール、豚レバーなどは母乳の出を悪くするので食べない方がよいでしょう。

気分が良いということは、ミルクが十分あるということです。母親の中には、大きな精神的ストレスに悩まされて夜眠れず、母乳の分泌に影響が出る人もいます。新米の母親は出産後も良い気分を保つべきです。家族も協力し、率先して家事を分担し、家庭内の些細なことや緊急なことで母親の感情を刺激しないようにする必要があります。私たちは、出産者の突然の異常で制御不能な感情を理解し、許容し、「患者をケアする」という精神でそれを見、対処する必要があります。

以上が豚足スープの作り方の紹介です。ここで注意すべきは、豚足スープは授乳を促進するのに非常に効果的ですが、摂取量を制限し、他の授乳促進食品と組み合わせるのが最善であるということです。豚足スープは栄養が豊富ですが、減量にも一定の効果があるからです。産後の減量を長期的に考えると、豚足スープの摂取量を減らしてください。