体が冷えている人は、何を食べたらいいでしょうか？

食事は私たちの生活の中で非常に重要な役割を果たしています。さまざまな体格の人が食事と体調管理に注意を払うことができれば、多くの病気から身を守ることができます。したがって、自分の体格を理解し、自分に合った食べ物を選ぶことは非常に重要です。たとえば、体が冷えやすい人もいるので、寒さを防ぐことができる食べ物を選ぶ必要があります。

冷え性は漢方医学では「冷え性」と言います。冷え性の人は風邪をとても恐れます。冷え性の人が食生活に気を付けないと、女性の場合は月経や生理不順、男性の場合は性機能に影響を及ぼします。

体の冷えは、体質と生活習慣が交差して引き起こされる症状です。体の冷えを完全に治すには長い時間がかかりますが、生活の中でより注意を払い、健康的な生活習慣を長期間維持すれば、体の冷えを効果的に予防し、治療することができます。体内の熱のほとんどは「筋肉」によって生成され、特に下半身の筋肉を「使う」ことで、体全体の血液循環を効果的に促進し、体温の効果を得ることができます。平日は、つま先立ちをして指を伸ばすと血行が良くなり、風邪を効果的に予防できます。

体が冷えている人は、何を食べたらいいでしょうか？

1. アメリカ人参を食べる。気を補うのに良い薬です。性質が穏やかで、乾燥せずに滋養を与えます。単独でも飲めます。

2. ゴマとピーナッツを食べましょう。ビタミンEやさまざまな栄養素が豊富に含まれており、ビタミンBの吸収を助け、風邪と戦う神経の能力を強化します。ビタミンEには血管を拡張する効果もあり、末端の血液循環を促進します。

3. 体内で熱を発生させ、血液循環を促進する玉ねぎやピーマンなどの食品を食べましょう。

日常生活でよく見られる風邪に強い食べ物には次のようなものがあります。

肉: 犬肉、羊肉、牛肉、鹿肉は寒さを防ぐのに効果的です。タンパク質、炭水化物、脂肪が豊富で、腎臓に利益を与えて陽を強化し、中半身と下半身を温め、気を補給して血液循環を活性化する効果があります。これらの肉を食べると、陽虚の人の代謝を促進し、内分泌機能を高め、風邪を防ぐ効果が得られます。

根菜類：医学研究者は、人々が寒さを恐れるのは体内の無機塩の不足に関係していることを発見しました。レンコン、ニンジン、ユリ、サツマイモ、青菜、キャベツなどには無機塩類が豊富に含まれており、他の食品と混ぜて食べることもできます。

辛い食べ物: 唐辛子にはカプサイシンが含まれ、生姜には芳香性揮発油が含まれ、コショウにはピペリンが含まれます。これらの辛い食べ物を食べると風邪を払い、血液の循環を促進し、体温を上げることができます。

上記では、体の冷えとは何かを紹介しました。伝統的な中国医学の観点から、体の冷えがある人は陽のエネルギーが不足している兆候を示していることがわかっています。体の冷えは、循環器系の閉塞によっても引き起こされる可能性があります。その他、月経やホルモンの問題によって引き起こされることもあります。上記では、体が冷えている人に適した食べ物をたくさん紹介しました。