ナツメのカロリー

女性にとって、完璧な体を持つことはすべての自信の源です。しかし、現実には肥満者の数は日に日に増加しています。これは間違いなく人々にとって悪いニュースですが、彼らは自分自身を責めるしかありません。人々が高カロリー、高脂肪の食べ物を無制限に食べ、運動をしないから、結局は肥満になります。したがって、この問題を解決するには2つの基本的なポイントがあります。1つは運動、もう1つは食事です。食べ物のカロリーに注意してください。

女の子にとって、ナツメは誰もが大好きな食べ物の一つです。生理中の血液補給にとても役立ちます。実は、女の子だけでなく、血液を補給する必要がある人にとっても、ナツメは最良の選択です。だから、美容を愛する女の子にとって、ナツメのカロリーは注目に値する問題です。

ナツメヤシ（乾燥）の可食部は88%です。ナツメヤシの果肉100グラムあたり、カロリー1247kJ、タンパク質2.1グラム、脂肪0.4グラム、食物繊維9.5グラム、炭水化物71.6グラム、灰分1.9グラム、チアミン0.08mg、リボフラビン0.15mg、ナイアシン1.6mg、アスコルビン酸（生）243mg、ビタミンE 3.04mg、カリウム185mg、ナトリウム8.3mg、カルシウム54mg、マグネシウム39mg、鉄2.1mg、マンガン0.34mg、亜鉛0.45mg、銅0.31mg、リン34mg、セレン1.54マイクログラムなどが含まれています。

追記：干しナツメには最大70％の糖分が含まれており、サトウキビやビートよりも甘いです。また、サポニンオリゴ糖、ブドウ糖、多糖類などの6種類の糖分、グルタミン酸、リジン、アルギニンなどの14種類のアミノ酸が含まれています。脂肪にはオレイン酸、リノール酸などの7種類以上の脂肪酸、フラボノイドCグルコースなどの7種類のフラボノイド化合物、大量の環状アデノシン一リン酸などの栄養素が含まれています。

ナツメは糖分が多く、ビタミンCが豊富です。ナツメを「活性ビタミンC錠剤」と呼ぶ人もいます。また、ナツメには有機酸、粘液汁などのビタミン、無機塩などが豊富に含まれています。

ナツメについての上記の詳細な理解を通じて、ナツメのカロリーは依然として非常に高いという結論に達することができます。しかし、体の健康と比較すると、減量はまず脇に置くべきです。人々が合理的な食習慣と一定量の運動をすることができれば、減量は時間の問題です。粘り強く続ければ、報われると信じています。