苦い菊ピーナッツの作り方

現在、健康維持に気を配る人が増えています。生活のペースが速く、プレッシャーが大きいため、多くの人の体は不健康な状態にあります。一日中精神的に不安定な状態が続くと、さまざまな病気にかかりやすくなります。したがって、人々は今や食べ物を食べるだけでなく、健康的で安全に食べることも必要としています。そのため、今では多くの人が、身体に最も良いものを食べる方法を研究し始めています。

このような乾燥した夏には、暑い環境の中で人々はただ水を飲みたくなるだけで、食べ物に対する食欲はありません。しかし、食べないと体は栄養を吸収できず、午後の精神状態にも影響を及ぼします。ここで爽やかで美味しいおやつをお勧めしたいと思います。

菊ピーナッツ

1.ゴーヤを洗い、手で細かく裂きます。

2. 鍋に油を入れる

3. 油を熱し、ピーナッツを加えて炒める

4. ピーナッツを苦い菊の皿に注ぎ、お好みに応じて塩と砂糖を少し加えます。

1. 必要な原材料：ピーナッツ、苦菊

2. ピーナッツを洗い、油で揚げます（ピーナッツを揚げるには冷たい油を使います）。

3. 色が濃い赤色になるまで揚げる

4. 取り出して砂糖と塩を加え、よく混ぜる

5.ゴーヤを洗って細かく砕く

6. 鍋に適量の水を入れ、酢を加える

7. 砂糖大さじ2杯を加えて甘酸っぱいソースを作る

8. ボウルにピーナッツと菊を入れ、用意しておいた甘酸っぱいソースを注ぎます。

ヒント

ピーナッツを揚げるときは、冷たい油に入れて弱火で揚げてください。強火だと焦げやすくなります。

甘酸っぱいソースを冷ましてからピーナッツに注ぎます

酢ほうれん草とピーナッツ

材料

ほうれん草200g、ピーナッツ50g、サラダ油50g、酢20g、塩2g、MSG3g

練習する

1. ほうれん草を洗い、沸騰したお湯でゆでて取り出し、冷ましてから水を絞り、後で使用するために皿に置きます。

2. ほうれん草を切ってボウルに入れ、塩、MSG、熟成酢を加えてよく混ぜ、置いておきます。

3. 熱したフライパンに油を入れ、洗ったピーナッツをフライパンに入れて火が通るまで揚げます。

4. 揚げたピーナッツをほうれん草の上に注ぎます。

上記は健康的で栄養価の高いスナックをいくつか紹介しました。ピーナッツには食欲を増進し、脾臓を強化する効果があります。昼にピーナッツを食べると食欲が増進します。また、苦菊には人体に有益な栄養素も多く含まれており、血液を補い、肌に栄養を与え、女性に良い美容効果があります。美しくなりたい美人は見逃せません。