ナツメとピーナッツのお粥の作り方

ナツメは女性にとって非常に良い食べ物です。血液を補い、肌に栄養を与えます。ナツメはそのまま食べても、スープに使っても、味は良いです。毎日のスープにナツメを数個加えることができます。ナツメの酸味と甘味は、体を養うときに他の滋養強壮剤がもたらす苦味を防ぐことができます。ナツメとピーナッツのお粥の作り方を見てみましょう。

お好みに応じてさまざまな材料をお粥に加え、お好みの味にすることができます。もちろん、さまざまな材料が煮込まれています...ピーナッツは事前に浸しておく必要があります。そうしないと、柔らかくなりません。ピーナッツを浸した水は捨てないでください。それはピーナッツのエッセンスであり、お粥を調理するための水として使用できます。

米を洗い、適量の水を加えます（ピーナッツ水を忘れないでください）。

方法1

材料

材料

ジャポニカ米 150g

付属品：ナツメ（適量）、赤皮ピーナッツ（適量）、オート麦（適量）、水（適量）

1. 圧力鍋に適量の日本米を注ぎます。 2. オート麦、ナツメヤシ、赤皮ピーナッツを用意します。 3.

米、オート麦、ナツメ、ピーナッツを洗い、十分な水を加えて圧力鍋で煮込みます。

圧力鍋に蓋をして、チチという音が聞こえたら火を弱めて12分間煮込みます。圧力鍋の空気を抜いたら、すぐに食べられます。

方法2。

主材料：白米100g、副材料：小豆50g、落花生50g（生）、ナツメ8g（乾燥）、調味料：白砂糖10g

練習する：

1. 小豆とピーナッツの実を洗い、柔らかくなるまで冷水に浸します。

2. ナツメを洗って種を取り除きます。

3. 米を洗い、冷水に30分ほど浸し、取り出して水を切ります。

4. 鍋に約1500mlの冷水を加え、小豆、ピーナッツ、もち米を入れて強火で沸騰させ、ナツメを加えて弱火でお粥が完成するまで煮込み、砂糖で味付けします。

長期摂取は人体の免疫力を高めることができます。ナツメには、主にブドウ糖、果糖、蔗糖、ブドウ糖と果糖からなるオリゴ糖、アラビノース、ガラクトマンナンなどの糖質が大量に含まれています。また、ビタミンC、リボフラビン、チアミン、カロチン、ナイアシンなどのビタミンも大量に含まれており、栄養効果が強く、人体の免疫機能を高め、耐病性を高め、アレルギーに抵抗することができます。ナツメエタノール抽出物

ナツメとピーナッツのレシピを探してみませんか？実は難しくないですよね？ピーナッツとナツメはどちらも血液を補給するので、貧血の女性には非常に効果的です。女性にとって、毎月の月経後に血液を補給するために何かを食べることは非常に重要です。ナツメとピーナッツのお粥の作り方をマスターしたら、いつでも食べられるし、愛する人のために作ることもできます。なんて素晴らしいことでしょう。