電気製品を見すぎると目が乾きますか？日常生活でそれを防ぐにはどうすればいいでしょうか?

携帯電話、パソコン、タブレットなどの電子製品の普及により、人々は日常生活や仕事で電子製品を長時間使用し、屋外での活動が減り、環境が深刻に汚染されています。ドライアイ症候群の発症率は年々増加しており、徐々に若年化しています。冬はドライアイ症候群のピークシーズンです！

ドライアイとは何ですか？ドライアイ症候群は、「乾性角結膜炎」や「乾性角膜炎」とも呼ばれ、何らかの原因で涙の質が異常になったり、異常な動態によって涙液層の安定性が低下したりすることを指します。患者は、目の不快感や眼表面組織の損傷、ドライアイ、異物感、疲労、目の充血、目の腫れや痛み、羞明などの症状を呈することがよくあります。

ドライアイに関する誤解:

1. ドライアイは軽微な問題であり、病院での治療を必要としません。正解: ドライアイ症候群は、回復不可能な視力障害を避けるために早期に診断し治療する必要があります。

2. 目が乾くということは、ドライアイ症候群であることを意味します。正解: ドライアイ症候群は、目が乾くことを意味するものではありません。ドライアイはドライアイ症候群の症状の 1 つですが、ドライアイ症候群の症状はドライアイだけではありません。

3. ドライアイは点眼薬で治せます。正解: 点眼薬は万能薬ではありません。ドライアイの種類によって治療法は異なります。ドライアイの治療には、主に理学療法、薬物療法、手術、在宅ケアが含まれます。ドライアイ症候群の種類によって治療法は異なります。病院に行って明確な診断を受け、医師のアドバイスに従って積極的な治療を行うことをお勧めします。

日常生活でドライアイを予防するには？

目の疲れを和らげるために、まばたきを頻繁にしましょう。日常生活では、目の水分の蒸発率を下げるために、5秒ごとに瞬きをする必要があります。

目の衛生に注意してください。頻繁に手を洗い、手で目をこすらないようにしてください。

目を正しく使いましょう。 1 時間連続して目を使用した後は 10 分間、30 分連続して使用した後は 5 分間休憩してください。目を閉じて遠くを眺めたり、目の体操などを行うことで、目の周りの血行を促進し、目の筋肉のけいれん、緊張、疲労を和らげることができます。

バランスの取れた食事を摂りましょう。ビタミン摂取量を増やすために、新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。

終わり

出典：中国人民解放軍東部戦区空軍病院

雲南省中医薬病院、新疆人民病院