夜に高カルシウム粉ミルクを飲むのは良いことでしょうか？

子どもでも中高年の友人でも、適切なカルシウム補給は非常に重要です。子どもがカルシウム不足になると骨の発育不全を起こしやすく、中高年の友人がカルシウム不足になると骨粗しょう症を起こしやすくなります。これは、人体に対するカルシウム補給の重要性を示しています。カルシウムを補給するために、夜に高カルシウム牛乳を飲むことを選択する友人が多くいます。

しかし、臨床的には、夜間に高カルシウムミルクを頻繁に飲むことで尿路結石が発生するケースがいくつか見つかりました。これにより、多くの友人が非常に混乱し、夜間に高カルシウムミルクの粉ミルクを飲むことが体に有害なのか、有益なのかがわかりません。夜に高カルシウム粉ミルクを飲むのは良いことでしょうか？

現在、私の国では牛乳へのカルシウム添加に関する具体的な基準はありません。実際、牛乳にはカルシウムが豊富に含まれており、カルシウムを追加する必要はありません。牛乳100mlあたりのカルシウム含有量は約100mgです。有機カルシウムなので、タンパク質と結合し、消化吸収が非常にしやすく、吸収率は最大70％です。人工的に添加された化学カルシウムの吸収率は、一般的に30％〜40％にすぎません。さらに、化学物質のカルシウムは人体に容易に沈着し、腎臓結石を形成する可能性があります。臨床的には、10代の子供の腎臓結石は、過剰なカルシウム補給と体内への沈着に関連していることが判明しています。

さらに、濃厚な味を求める消費者の要望に応えるため、一部の乳製品メーカーは牛乳に香料、増粘剤、安定剤などを添加し、人工的に牛乳の味を非常に香り高く、濃厚なものにしています。実際、この種のミルクは、天然の薄い味のミルクに比べて人体への有益性ははるかに低いのです。そのため、体格や地域に応じて異なる牛乳を飲むことが推奨され、医師が微量元素や特定の栄養素が不足していると診断した後は、的を絞って飲むようにしてください。

以上は、夜に高カルシウム粉ミルクを飲むのが良いかどうかの分析です。ミルクを飲む時間は、一般的に必要に応じて合理的に割り当てる必要があります。子供の場合、夜に高カルシウムミルクを飲んでも問題ありませんが、中高年の場合は栄養過多になりやすいため、夜に高カルシウムミルクを飲むことはお勧めできません。