下痢のときに食べるもの

いわゆる下痢は、私たちが普段下痢と呼んでいるものですが、重度の場合、下痢をしている人は脱水症状を起こしやすく、健康に深刻な影響を与えます。実際、下痢は結局のところ胃腸の病気です。したがって、食生活の衛生習慣に注意を払えば、下痢の発生を効果的に予防できます。下痢がある場合は、食生活にもっと注意する必要があります。では、下痢の場合は何を食べればよいのでしょうか?

下痢は春と秋に起こりやすいです。これは主に、この2つの季節が細菌の増殖に適しており、人々の食品衛生が悪くなり、下痢が起こりやすくなるためです。しかし、伝統的な中国医学の観点から見ると、下痢は食事療法によって治療することができます。

下痢のときに何を食べたらいいですか? 時期によって推奨される食べ物は異なります。

1) 下痢の初期段階では、濃いお米のスープ、薄いレンコンの粉、アーモンドクリーム、脱脂スープ、薄いお茶、濾過したフルーツジュースなどの液体食品を摂取するのが最適です。

2) 症状が改善したら、麺類、うどん、白粥、茶碗蒸しなどの半流動食を食べることができます。ただし、牛乳は飲まないでください。牛乳には食物繊維が含まれていませんが、腸内の残留物を増やして症状を悪化させる可能性があります。さらに、少量ずつ頻繁に食事を摂ることにも注意する必要があります。食べ物の温度が低すぎると腸の蠕動運動を引き起こします。

慢性的な下痢が長期間続くと、体内で一定の栄養損失を引き起こします。そのため、栄養を補うことができ、腸への刺激が少ない食品を選ぶのがベストです。一般的なものには、次のようなものがあります。穀類：お粥、米粥、発酵させた生地を使った蒸し料理、パン、ソフト麺、パスタなど。野菜：皮をむいたニンジン、ジャガイモ、カボチャ、冬瓜、ナス、ヘチマなどの繊維の少ない野菜ですが、食べる前に調理する必要があることに注意してください。卵：目玉焼きを除き、他のすべての方法が許容されます。肉：柔らかい赤身の肉、鶏肉、魚、エビ。柔らかく調理するのが最適です。豆類：豆乳、豆腐。デザート：ビスケット、レンコンパウダー、ケーキなど。

下痢のときに何を食べればいいかがわかったので、もしまた下痢になったら、上記の食事療法に従ってください。あなたの体は早く回復すると思います。また、下痢を起こさないためにも、普段から外食は控え、外食する場合は衛生環境の良いお店を選ぶようにしましょう。