胃が冷えたときに食べるもの

ご存知のとおり、胃が健康でなければ、毎日の食生活はより健康的になりません。胃が不健康であれば、食生活にも大きな影響が出ます。食べ物は人にとって最も重要なものです。胃腸が健康でなければ、どうして体が健康でいられるでしょうか？現代人にとって最も一般的な胃腸の問題は胃の冷えです。胃が冷えると、消化不良などの問題を引き起こします。

食欲不振、消化不良、胃腸の不快感…現代人によく見られるこれらの問題は、実は胃の冷えや腎虚に関係しています。

お腹が冷えている人は、以下の原則に従うのが最善です。まず、調理された食べ物をもっと食べましょう。多くの緑の野菜は性質が冷たく、調理して食べるのが最適です。第二に、冷たい食べ物をあまり食べないようにしてください。冷たい飲み物を飲みすぎないでください。スイカやグレープフルーツなどの冷たい果物を食べ過ぎないようにしてください。冷蔵庫から取り出した食べ物も食べる前に室温に戻してください。これは体のエネルギー消費を減らすだけでなく、胃の気も保護します。最後に、日中は体が活動しており、冷たい食べ物を食べても大きな問題にはならないため、果物や野菜は日中に食べるのが最善であることに注意してください。しかし、夜にこれらの食品を食べると、消化器系が冷え、咳や喘息を引き起こす可能性もあります。夜にリンゴやパパイヤなどを食べても、脾臓や胃に害はありません。

以下の4種類の食品は、胃を滋養し、腎臓を強くしてくれるので、普段から適度に食べることができます。

クコの実：腎気を養い、老化を防ぐ。 1日30錠程度服用してください。目やにが多いなどの症状がある場合は服用量を減らしたり、菊花茶を併用して熱を緩和することもできます。

ヤムイモ: 新鮮なヤムイモは胃に栄養を与え、消化と内分泌系の調整を助け、お粥にして調理するのが最適です。

ポリア：脾臓と胃を強化し、神経を落ち着かせ、肝臓と腎臓に栄養を与え、免疫力を高めます。ポリアココスはスープにしたり、お粥に加えたりすることができ、ポリアココスケーキなどのポリアココス製品も食べることができます。

お粥：膨満感や疲労感を解消し、消化しやすく、胃腸への負担を増やしません。定期的にヤムイモとクコの実のお粥を食べると、肝臓と腎臓に栄養を与え、免疫力を高めることができます。

以上は、お腹が冷えた時に何を食べるべきかについての簡単な紹介です。実は、現代人にとって、胃腸の健康を整えることは本当に重要なことです。胃腸が健康でなければ、身体の健康もより保証されると言えます。