黒豆ミルクの作り方

多くの人は豆食品が体に良いことを知っているので、日常生活で豆製品を食べることがよくあります。黒豆の栄養価は非常に高く、人体に必要なさまざまなタンパク質やその他の栄養素を補給できるだけでなく、他の材料と組み合わせておいしい黒豆ミルクを作ることもできます。その栄養価はよりよく反映されます。

今、人々は健康維持に徐々に注目しており、黒豆ミルクは間違いなく注目の的となっています。しかし、黒豆ミルクを栄養豊富で美味しくするにはどうしたらいいのか、黒豆の価値を十分に発揮できるのか、多くの人が疑問に思っています。以下で一緒に学びましょう。

方法1:

材料:

黒豆。黒ゴマ。ヘーゼルナッツ。クルミ。

作り方：

1) 選んだ黒豆を3時間浸し、豆の皮を取り除きます。

2) 弱火で約20分間煮ます。煮すぎたり煮足りないといけません。

3) 黒ゴマを洗い、フライパンで炒めます。

4) 黒豆、黒ゴマ、ヘーゼルナッツ、クルミを豆乳メーカーに入れ、適量の水を加えて混ぜます。

5) 豆乳を絞った後、お好みで塩や砂糖を加えて出来上がりです。蜂蜜を加えても美味しいです。

利点：

ガンを予防し、肌に栄養を与え、肺と腸を浄化し、便秘を治療・予防し、新陳代謝を促進し、糖尿病を予防します。

知らせ：

心臓病、高血圧、脳疾患の患者は適度に使用することができます。

方法2:

材料: 黒豆

付属品: トウモロコシ、卵、小麦粉

調味料: 塩

作り方：

1.黒豆を温水に2時間浸し、豆乳メーカーに入れて少量の水を加えて豆乳を作り、加熱してから飲みます。

2. 残った豆乳にトウモロコシの粒、小麦粉、卵、塩を加えてよく混ぜ、フライパンに入れて、同じ大きさのパンケーキに1枚ずつ広げ、火が通るまで揚げます。

適切な食事は、さまざまな身体機能の正常な働きを保証するために必要なだけでなく、いくつかの病気を効果的に予防し、身体を調整することもできます。上記で紹介した2つの黒豆ミルクの作り方は非常に簡単で、個人の好みに応じてさまざまな方法を試すことができます。