ほうれん草とピーナッツの作り方

ほうれん草は最も一般的な野菜の 1 つです。豊富なビタミンだけでなく、人体に必要なさまざまな微量元素も含まれています。ほうれん草を定期的に食べると、健康維持に非常に役立ちます。ほうれん草はさまざまな方法で調理できます。肉を炒めたり、スープを作ったりするのにほうれん草を使うことができます。次の記事では、ほうれん草とピーナッツを使って、非常に特徴的な料理、ほうれん草とピーナッツを作ります。

ほうれん草には植物粗繊維が多く含まれており、鉄分も豊富です。ほうれん草には、陰を養い、乾燥を潤し、血を養い、出血を止める、腺液の分泌を促進するなどの効果があります。貧血、虚弱体質、便秘、消化不良、リウマチ、痛風、風邪、糖尿病などの補助治療に使用できます。糖尿病患者が定期的に摂取すると、血糖値を安定させることができます。

ピーナッツとほうれん草は相性抜群です。冷たいピーナッツとほうれん草のサラダは、とても家庭的な冷製料理です。

原材料：

ほうれん草、ピーナッツ、薄口醤油、米酢、少量の砂糖、塩、ニンニク、ごま油。

練習する：

1. フライパンにピーナッツを入れ、弱火で香りが出て火が通るまで炒めます。冷ましてからニンニクをみじん切りにします。

2. 鍋に水を入れ、少量の植物油と塩を加え、沸騰したお湯でほうれん草を茹で、冷水に取って冷やし、水を切ります。

3. ほうれん草を切って、薄口醤油、米酢、砂糖、塩、みじん切りにしたニンニク、ごま油を加えてよく混ぜ、ピーナッツを散らします。

上記の記事では、ほうれん草とは何かを紹介しました。ほうれん草は一般的な野菜であることはご存じのとおりです。ほうれん草の調理方法はたくさんあります。ほうれん草を定期的に食べると、健康に良い効果が得られます。上記の記事では、ほうれん草とピーナッツの具体的な調理方法を紹介しています。