男性に欠かせない冬の食べ物6選

1. 緑茶

緑茶は、胃がん、食道がん、肝臓がん、皮膚がんなど、さまざまな種類のがんを予防および治療することができます。また、緑茶でうがいをすると、虫歯を予防および治療できるだけでなく、心臓病も予防できます。

2. サーモン

サーモンにはオメガ3脂肪酸が含まれており、血管の詰まりやアルツハイマー病などの脳の老化を効果的に予防・治療できるほか、コレステロールを下げる効果もあります。

3. ほうれん草

ほうれん草には鉄分と葉酸が豊富に含まれており、血管疾患や心臓病の予防と治療に効果があります。ほうれん草はカロリーが低く、視力保護にも効果があります。

4. ブロッコリー

ブロッコリーにはカロチンとビタミン C が豊富に含まれており、乳がん、大腸がん、胃がんなど、さまざまながんを発症する可能性を減らすことができます。

5. トマト

トマトには、前立腺がんや消化器系がんを予防・治療できる抗酸化物質リコピンが含まれています。トマトにはビタミン C が豊富に含まれています。

6. ナッツ

ナッツにはビタミンEが豊富に含まれており、コレステロールを下げるだけでなく、ガンを予防します。さらに、心臓病を予防するトリグリセリドも含まれています。