携帯電話を長時間下に向けていると、体にどのような影響があるのでしょうか?

最新のデータによれば、

私の国のインターネットユーザーの数は10億9200万人に達しました

「上を見ればコンピューターがあり、下を見れば携帯電話がある」

それは多くの人にとって標準となっている

しかし、頚椎症患者が大量に誕生した。

皆さんが一般的に関心を持っているさまざまな頚椎症の問題について、7月12日、福建省病院整形外科第二科主任、主任医師、修士課程指導医の林元氏が福建健康ニュースの「ドクターに聞きたいこと・省生放送室」にゲストとして登場し、皆さんの質問に答えました。

現在までに、複数のプラットフォームでのオンライン視聴・リプレイの総数は26万回を超えています。

頸椎症は若年化しており、携帯電話の使用は重要な危険因子である

生放送中、数十年にわたり医療に携わってきた林元医師は、自分が働き始めた当初、頸椎症で診察を受ける患者はほとんどが高齢者だったと認めた。現在、頸椎症の患者は若年化傾向にあり、そのうち若年・中年患者が約3分の1を占めています。これはスマートフォンの普及と人々の携帯電話の長期使用と密接に関係していると彼は述べた。

林元氏は、長時間携帯電話を下に向けて見ていると頸椎に余分な負担がかかり、筋肉の緊張が持続し、痛みや疲労、さらには頸椎の異常な湾曲や構造の変形を引き起こす可能性があると指摘した。

森林局長はかつて20代の若者と出会ったことがある。長時間、下を向いて携帯電話を見ながらうつ伏せで寝ていたため、頸椎の湾曲が変わっただけでなく、頸椎も脱臼してしまいました。彼は頭全体を持ち上げることができず、結局は関節整復手術を受けなければならなかった。

「誰であっても、長時間頭を下げて携帯電話を見続けると、頸椎に深刻なダメージが及びます」とリン・ユアン氏は言う。

頸椎症を予防するには？これらの点を覚えておいてください

頸椎症を予防するために、Linyuan は次のことを推奨しています。

最も重要なことは、携帯電話などの電子製品の使用時間を減らすことです。 30 分から 1 時間の使用ごとに、短い休憩を取り、首のストレッチ運動を行ってください。

たとえば、首を伸ばす運動をするときは、首をゆっくりと左、右、後ろに回し、それぞれの姿勢を 5 秒間保持します。

携帯電話を使用するときは、携帯電話が目の高さになるように頭を上げるか、携帯電話スタンドを使用してください。

第二に、枕は高ければ高いほど良いです。一般的に、枕の高さは仰向けに寝ているときは拳1個分程度、横向きに寝ているときは拳1個分半程度まで少し高くなります。

枕の最適な形状は長方形で、頸椎の後方正中線に配置する必要があります。頸椎の湾曲がまっすぐになったり、弓なりになったりしている人は、首の湾曲を支えるために、寝るときに肩を頭より少し高く保つことが最適です。

長時間デスクワークをする人は、オフィス環境の調整に注意し、机や椅子の高さが適切であることを確認し、ある程度のサポート力のある枕を使用して腰と背中をまっすぐに保つ必要があります。

同時に、筋力と体の柔軟性を高めるために定期的に運動を行ってください。