真珠パウダー、レモン、キュウリなどを顔に塗ると肌が白くなりますか？ 「腐った顔」にご注意！正しいホワイトニング姿勢は…

著者: Meng Yao、復旦大学中山病院医学博士

査読者: 北京協和医学院病院皮膚科副主任医師、李鋒

最近、インターネット上では「白酢や米のとぎ汁で顔を洗うと美白になる」「真珠粉やレモン、キュウリを顔に塗ると美白になる」「牛乳で顔を洗うと美白になる／牛乳風呂に入ると美白になる」など、さまざまな「美白の秘訣」が広まっていますが、これらの美白療法は本当に効果があるのでしょうか？長期使用で肌に影響はありますか？今日は調べてみましょう。

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01

噂：白酢で顔を洗うと顔が白くなる

結論: いいえ。白酢で顔を洗うことに美白効果があるという医学的証拠は今のところありません。

基礎：酢の主成分は酢酸です。肌に直接塗るとバリア機能が損なわれ、乾燥、敏感、赤み、かゆみ、ヒリヒリ感などのトラブルを引き起こします。さらに、酢には肌に害を及ぼす可能性のある不純物や添加物が含まれている場合があります。

酢酸は角質層を柔らかくし、ある種の角質除去の役割を果たして肌を滑らかにするため、酢で顔を洗うとシミが白くなり、薄くなったり、ニキビが消えたりすると信じている人もいます。しかし、この効果は長続きせず、角質を除去しすぎると肌がより脆く敏感になり、外部からの刺激や感染を受けやすくなります。

さらに、酢は肌の色素沈着や炎症に変化を与えないので、シミや吹き出物には効果がありません。したがって、酢で顔を洗っても肌は白くなりませんが、むしろ肌を傷つける可能性があります。

02

噂：米のとぎ汁で顔を洗うと肌が白くなる

結論: 科学的根拠はありません。肌を白くすることができないだけでなく、肌にダメージを与える可能性もあります。

根拠：米ぬかの主成分はデンプンで、肌の表面に薄い白い膜を形成し、肌が白くなったような錯覚を引き起こします。しかし、洗うと元の色が現れてしまい、肌の色を変えることはできません。

米ぬかにはデンプンのほか、少量のビタミンBとタンパク質も含まれています。肌に一定の保湿効果やアンチエイジング効果はあるものの、含有量が非常に少なく、吸収されにくいため、実用的な効果はありません。

逆に、米のとぎ汁で顔を洗うと、米に残ったほこりや細菌、農薬などの有害物質が水に含まれている可能性があり、肌にダメージを与えたり、アレルギーや感染症、炎症などを引き起こしたりする可能性があります。

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03

噂：真珠の粉を顔に塗ると肌が白くなる

結論: 役に立たない。美白効果が低い。

原料：真珠パウダーの90％以上は炭酸カルシウムです。顔に塗ると白い粉を塗ったのと同じになり、肌がより白く明るく見えます。洗い流すと肌は元の色に戻ります。

真珠パウダーには炭酸カルシウムのほか、2%～8%の硬質ケラチンとごく微量の微量元素が含まれています。

しかし、硬いケラチンは分子が大きいタンパク質なので吸収されにくいです。たとえ小さな分子のアミノ酸やペプチドに分解されたとしても、肌を白くすることができるという科学的証拠はありません。微量元素は皮膚に対して一定の抗酸化作用やメラニン抑制作用を持つ可能性がありますが、その含有量は非常に少なく、容易に吸収されません。

そのため、真珠パウダーの顔への美白効果はほんのわずかであると言えます。

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04

噂：レモンにはビタミンCが豊富に含まれており、顔に塗ると肌が白くなる

結論: いいえ。クエン酸は皮膚に対して非常に強力で腐食性があるため、フェイスマスクとして使用することはお勧めしません。

根拠: ビタミン C は、体内のメラニンの還元反応を促進し、黒色から無色に還元する抗酸化物質です。チロシナーゼ（メラニン合成の重要な酵素）の活性を阻害することが証明されており、肌の色を明るくし、シミを薄くする効果があります。

ただし、顔にレモンを塗るのはお勧めできません。

まず、レモンに含まれるビタミン C の含有量は高くなく、有効濃度をはるかに下回っているため、皮膚に吸収され利用されることはありません。

第二に、レモンにはフラノクマリンなどの光感受性物質が含まれています。顔に塗って強い光を照射するとメラニンの生成が促進されます。

最後に、レモンには非常に刺激の強いクエン酸も含まれています。レモンを肌に塗ると、皮膚が敏感になったり、火傷をしたりすることが起こりやすくなります。

05

噂：キュウリを塗ると肌が白くなる

結論: いいえ。キュウリを塗ると、ある程度肌に潤いを与え、肌を落ち着かせることはできますが、肌を白くすることはできません。

根拠: キュウリには水分とミネラルが豊富に含まれており、確かに肌に潤いを与え、肌を落ち着かせる役割を果たしますが、メラニンの生成を抑制したり、メラニンの代謝を促進したりする成分は含まれていません。

さらに、きゅうりにはビタミン C とビタミン E が含まれていますが、その含有量は非常に少なく、有効濃度をはるかに下回っており、皮膚から吸収されにくいです。

そのため、キュウリを塗るだけでは肌に十分な美白成分を補給することができません。

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06

噂：牛乳を飲むと肌が白くなる

結論: 偽物!牛乳には美白成分は入っていません。

根拠: 牛乳が白いのは、牛乳に含まれるカゼイン粒子が光を散乱させるためです。カゼインは人体に入ると、消化酵素によってアミノ酸に消化され、その後人体に必要なタンパク質に再合成されます。合成カゼインであっても、人間の皮膚に直接カゼインの色が現れることはありません。

美白の原理はメラニンの生成を抑制したり、メラニンの代謝を促進したりすることですが、牛乳にはチロシナーゼを阻害できる成分は含まれていません。

また、牛乳風呂に入っても効果はありません。牛乳に含まれる大きなタンパク質分子は、表皮の角質層に浸透して効果を発揮することができず、また細菌も含まれている可能性があります。適切なタイミングで洗浄しないと、皮膚感染症を引き起こす可能性があります。

07

噂：毎日角質除去をすると、白く柔らかい肌が手に入ります

結論: 絶対に違います!過度な角質除去は肌を白くしないだけでなく、肌のバリア機能に深刻なダメージを与え、肌を黒くしてしまうこともあります。

根拠: **角質層は皮膚の最外層であり、死んだケラチノサイトで構成されています。その機能は、外部刺激から肌を保護し、水分の蒸発を防ぎ、肌の健康とバランスを維持することです。

通常、角質層は独自のリズム（通常約 28 日）に従って規則的に再生され、剥がれ落ちます。古い角質が蓄積すると、肌荒れやくすみ、毛穴の詰まりなどのトラブルを引き起こすことがあります。そのため、肌表面のザラザラした古い角質層が除去されるため、角質除去後は肌がより滑らかで透明感を増して見えます。

しかし、この効果は一時的です。さらに、過度な角質除去は健康なケラチン細胞を破壊し、肌の保湿や防御に影響を与え、外部刺激や紫外線によるダメージを受けやすくし、シミや赤血球の原因となり、さらには肌が黒ずむ原因にもなります。

正しいホワイトニング姿勢

「一筋の光のように白くなる」というのは「長期にわたる戦い」です。健康で美しい肌を手に入れたいなら、妖精たちは日常生活の中で以下の点に注意しましょう。

1. 帽子、日焼け止めの服、サングラスなどを使って、日常的に日焼け対策をしっかり行ってください。また、適切な日焼け止め製品を選択し、正しく使用してください。

2. 自分の肌のタイプやニーズに合った美白製品を選び、継続して使用してください。

3. 良い生活習慣を維持し、水をもっと飲み、果物や野菜をもっと食べ、脂っこい食べ物や辛い食べ物を控え、飲酒や喫煙を控え、早寝早起きなどを行います。

4. 幸せな気分を維持し、肌の状態に影響を与えるストレスや感情を避けます。

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結論は

誰もが美容が大好きですが、「白酢で顔を洗う」、「米のとぎ汁で顔を洗う」、「真珠パウダーを顔に塗る」、「キュウリを顔に塗る」などの美白療法は信頼性がありません。これらの治療法はシンプルで簡単、低コストのように見えますが、実際には肌への美白効果は非常に限られており、肌の損傷やアレルギーを引き起こす可能性もあります。

色白で柔らかい肌を手に入れたいなら、良い生活習慣を身につけ、規則正しく健康的な食事をし、日焼け対策をしっかり行い、自分に合ったスキンケア製品を選ぶ必要があります。

この記事は「Science Refutes Facts」（ID: Science_Facts）によって作成されました。転載の際は出典を明記してください。

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