体内の熱を下げるために春に食べるもの

春は万物が生き返る季節です。春はすべてが活気づく一方で、私たちの体の免疫力は低下します。春にはさまざまな症状にかかりやすく、最も一般的な症状の1つは怒りです。怒りは伝統的な中国医学で使用される用語です。私たちの民間文化では、怒りを熱とも呼びます。怒りには一般的に2つの種類があり、1つは肝火、もう1つは心火です。

一度怒ると、体にさまざまな症状を引き起こしやすいため、熱を下げる方法を見つける必要があります。では、熱を下げる良い方法は何でしょうか？春に熱を下げるために何を食べるべきかについて、次の紹介を見てみましょう。

はじめに：春になると、イライラしたり、体が乾燥したり、喉が痛くなったり、唇に水ぶくれができたりします。これは内熱が原因だとよく言われます。内熱を下げるには、何を食べたらいいのでしょうか？

熱を逃がし、体内の熱を取り除くのに推奨される食品のカテゴリー:

1. 清熱解毒食品：菊、キュウリ、イナゴマメ、トマト、タケノコ、緑豆、豆腐、セロリ、ヒシ、スベリヒユ、ニッコウキスゲなど、そのほとんどには抗菌作用と抗炎症作用があり、実火のさまざまな症状に適しています。

体内の熱を下げるために春に食べるもの

2. 血を冷やし、血を収斂する食品：蓮根、梨、ヒシ、生土、キノコ、ウナギ、もち米、蓮根粉、ナズナ、トウモロコシのひげ、マンゴー、ウナギ、竹の葉、白草の根、スベリヒユなどは、鼻血、血便、血尿、歯茎からの出血など、血熱が蔓延している症状に使えます。

体内の熱を下げるために春に食べるもの

3. 火を​​抑える苦くて冷たい食べ物：ゴーヤ、苦草、ヒシ、ヘチマ、カタツムリ、ナス、キビ、ソバ、ウサギ肉、カエルなどは、その冷たい性質で熱を変換し、火を減らすことができ、主に実火症候群に使用されます。

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4. 熱を取り除く甘くて温かい果物：党参、枸杞子、キャベツ、ライチ、栗、ナツメ、クルミの仁、ユリ、黒ゴマ、ツバメの巣、ローヤルゼリー、モロコシ、ウイキョウ、ナタマメ、マスタード、チェリー、ザクロ、黒梅など、気虚や火過剰の症状に適しています。

5.利尿作用を促進し、火を減らす食品：冬瓜、スイカ、ハトムギ、レンズ豆、大麦、アマランサス、メロン、小豆、黒魚、アヒル肉、鯉、フナ、ドジョウ、レタス、緑豆の芽、鶏の砂肝など、実火のさまざまな症状に適しています。

体内の熱を下げるために春に食べるもの

6. 内臓を養い、火を消す食品：黒豆、ヤムイモ、ピーナッツ、牛乳、ヨクイニン、白キクラゲ、鳩の卵、ウズラ、スズメ肉、ウナギ、羊肉、犬肉、ニラ、桑の実などは、内臓が弱り、陽気が不足することで起こる虚火のさまざまな症状に適しています。

体内の熱を下げるために春に食べるもの

7. 実火を攻撃する野菜：ダイコン、アネモネ、オウレン、オウゴン、バナナ、セロリ、ジャガイモ、ゴマ、桃仁、クラゲ、大根など。尿が短く黄色、便が乾燥して硬い、口が乾燥して苦い、腹部が膨満して食欲不振などの症状に適しています。

体内の熱を下げるために春に食べるもの

8. 陰を滋養し火を抑える食品：スッポン、昆布、海藻、ナマコ、ほうれん草、豚の血、豚の肝臓、黒砂糖、黒鶏、カボチャ、ハマグリ、白キクラゲなど。主に陰虚火、五臓の熱、ほてり、寝汗、不眠などの症状に用いられます。

春は人体の免疫機能が低下するため、この時期に身を守る必要があることを上で紹介しました。春は怒りやすいので、火を抑える働きのある食べ物を多く食べる必要があります。上記の記事では、春に火を抑えるために何を食べることができるかを詳しく紹介しています。