100万人以上の中国人がそのせいで亡くなりました！華西の専門家があなたに避けるべき方法を教えます

喫煙は私たちが思っているより簡単に依存するので、最初のタバコから禁煙を始めましょう。

友人たちに励まされ、好奇心に駆られて、私は最初のタバコを吸いました。

肺に吸い込まれたニコチンは皮膚・血液・脳関門を簡単に突破します。脳は直接的な神経刺激効果を感じ、ニコチン依存症を発症し始めます。

タバコに含まれるニコチンは脳の神経中枢に直接作用し、脳を刺激してドーパミンを分泌させ、人々に幸せな気分を与えます。

ニコチンを短期間摂取すると、気分が改善されるだけでなく、食欲を抑制したり、脳の認知能力を向上させたりする効果もあります。

この年齢の子供は無知で、タバコを手に持つことは非常に個人的なことだと思っています。

興奮して鼓動が速まり、「幸せな惑星」を見つけたと思ったのですが、実際は「喫煙依存症」の罠に陥っていました。

当時はお小遣いはあまりなかったのですが、学校の食堂でタバコを一本買うことができました。こっそりタバコを吸って友達になるのはクールに思えた。

/ 週1回から1日1回へ/

その後、働き始めて安定した収入を得ると、喫煙を隠す必要もなくなり、タバコを買うときにお金に気を使う必要もなくなりました。

/ 1日1本では足りない場合は、1日1パックお召し上がりください。/

この時点で、喫煙は生活の一部となっていました。

「友達」に変装して、大人がストレスを解消し、不安を和らげ、一時的に現実から逃避し、無力感や悲しみに抵抗するのを助けます。

しかし同時に、健康な体も蝕んでいきます。

●喫煙習慣が重くなると、喉の異物感も強くなり、慢性咽頭炎が起こります。

●タバコを吸わなくても、不安や悲しみを感じてしまいます。そして、私の体が完全にニコチンに誘拐されていることに気づき始めました！

世界保健機関（WHO）によると：

「毎年、

喫煙関連の病気で約100万人が死亡した

科学的研究によると、ニコチン中毒は、

👉呼吸器疾患にかかりやすい;

👉さまざまながんの発生率が上昇します。

👉重篤な気分障害のリスクが大幅に高まります。

👉体のすべてのシステム（心臓、生殖器系、皮膚、免疫など）に影響を及ぼします。

こうした隠れた危険に直面して、多くの喫煙者は禁煙を選択しました。喫煙をやめるプロセスは、依存症とはまったく逆のものです。

禁煙後、短期間で、眠気、疲労感、憂鬱感、イライラなどの身体の反応が起こります。

長期間禁煙すると、体調は大幅に改善します。

たとえば、咳や痰の生成が大幅に減少します。口腔状態、胃腸管、食欲が改善されます。

さらに重要なのは、病気のリスクが大幅に減少することです。

喫煙をやめることは良いことだと誰もが知っていますが、

/ 禁煙のプロセスは長くて困難です/

おそらく、喫煙をやめた人は誰でも、ライターとタバコを捨てて、チューインガムに置き換えるという失敗を経験したことがあるでしょう。しかし：

仕事のプレッシャー

退屈と空虚

喫煙する友人

…

一連の誘惑が喫煙依存症の発症を誘発し、喫煙を再開して禁煙するという悪循環に陥らせます。

では、科学的に喫煙をやめるにはどうすればいいのでしょうか?

意志の力だけで禁煙すると、再発してしまうことがよくあります。心理学や薬物療法など複数の方法を組み合わせた総合的な禁煙治療により、1～3年以内に禁煙を再発しない成功率は50％以上に高まります。

タバコは喫煙者の身体に害を及ぼすだけでなく、周囲の人々にも害を及ぼします。

今まで吸ってきたタバコを後悔する前に、病気があなたのドアをノックするまで待たないでください。

喫煙をやめるのに最適な時期は、最初のタバコを吸う前であり、次に最適な時期は今です。 P.S. 電子タバコもタバコです！

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華西博士の発言

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