高血圧の人はチキンウィングを食べても大丈夫ですか？

私たちは日常生活でよく手羽先を食べます。手羽先も鶏肉の一種で、含まれるタンパク質や栄養素が健康に良いことがわかります。しかし、生活の中で、焼き手羽先を食べすぎることはお勧めしません。例えば、KFCやマクドナルドが提供する手羽先は、実はカロリーが高く、健康に良くありません。高血圧の患者が手羽先を食べられるかどうかを見てみましょう。

実は、鶏の手羽には比較的栄養価の高いタンパク質が含まれており、栄養補給に一定の役割を果たすことができます。高血圧患者は適度に食べることができますが、食べ過ぎてはいけません。日常生活では、いくつかの薬物治療に積極的に協力し、減塩、低糖質の食事を摂るように注意する必要があります。

高血圧の人は適度に鶏肉を食べることはできますが、食べ過ぎには注意が必要です。高血圧を治療する方法の一つは、経口降圧薬を服用することであり、もう一つは、減塩、低糖、低脂肪の食事を摂り、感情的な興奮を避け、怒らないことです。太りすぎているなら、体重を減らすべきです。

①まず、エネルギー摂取量をコントロールする必要があります。デンプンやトウモロコシなどの複合炭水化物を摂取し、ブドウ糖、果糖、蔗糖の摂取を控えることが推奨されます。これらの糖は単糖類であり、血中脂質の増加を引き起こしやすくなります。

②脂肪の摂取を制限する。調理するときは、植物油を選び、海水魚を多く食べましょう。海水魚には不飽和脂肪酸が含まれており、コレステロールを酸化して血漿コレステロールを下げます。また、血小板凝集を長引かせ、血栓症を抑制し、脳卒中を予防します。また、リノール酸も多く含まれており、微小血管の弾力性を高め、血管破裂を防ぎ、高血圧の合併症を予防する効果があります。

③タンパク質を適度に摂取する。高血圧患者の理想的な1日のタンパク質摂取量は、体重1キログラムあたり1グラムです。魚タンパク質を週に2〜3回食べると、血管の弾力性と透過性が向上し、尿中へのナトリウム排泄量が増加し、血圧が下がります。高血圧に腎不全が伴う場合は、タンパク質の摂取を制限する必要があります。

高血圧の患者さんは食事管理、特に高脂肪・高カロリー食品には注意しなければなりません。摂取量を減らすようにしなければなりません。これらの食品は栄養価や健康価値が非常に高いものであっても、血圧管理に悪影響を与える可能性があります。したがって、高血圧の患者さんはこの点に気を付けてほしいと思います。