酸性体質に効く食べ物

酸性体質の方はアルカリ性の食品を摂取すると良いでしょう。体内の酸塩基バランスを調整できるように、水をたくさん飲み、健康的な食事をとり、早めに就寝しましょう。人体は一般的に弱酸性ですが、酸性体質の患者の場合は栄養失調を起こすことがあります。

1.アルカリ性の食品を多く食べる

日常生活では、食欲をそそりにくいが体に良い、昆布、大根、豆腐、小豆、大豆、リンゴ、玉ねぎ、ケール、トマト、ほうれん草、コリアンダーなどのアルカリ性食品をもっと食べるように心がけましょう。

一般的に、酸っぱいものはブドウ、イチゴ、レモンなどの酸性食品だと考えられています。実際、これらは典型的なアルカリ性食品です。果物に含まれる有機酸は体内で二酸化炭素とナトリウムに酸化されるため、酸性の代謝物は生成されません。また、果物や野菜に含まれるカリウムやカリウムなどのアルカリ性物質は酸性物質を中和し、体のバランスを保つことができます。

2. 水をもっと飲む

主に普通の水を飲む場合は、このヒントが役立つかもしれません。私たちは、水が沸騰しても火を止めず、しばらく沸騰させる習慣があります。これは正しいのですが、水が沸騰した後、約3分間はやかんの蓋を開けて、水中の酸や有害物質が水蒸気とともに蒸発するように注意する必要があります。また、沸騰した水は一晩中ではなく、その日のうちに飲むのが最善です。

3. 早く寝る

午前1時以降に眠らないと、体の代謝が内分泌系によって燃焼され、多くの毒素が生成され、体が酸性になります。夜更かしをする人は、喫煙や飲酒をする人よりも慢性疾患を発症する可能性が高くなります。したがって、毎日 12:00 までに就寝し、夜更かしをしないようにしてください。どうしても夜更かししなければならない場合は、週に 1 回に制限してください。

4. 健康的な食事を摂る

1日3食のうち、朝食は70点、昼食は0点、夕食は30点を占めており、朝食が最も重要であることがわかります。しかし、多くの学生やサラリーマンは朝食を気にしなかったり、食べなかったりします。朝空腹だと、体はエネルギーがなく、自動的に甲状腺、副甲状腺、下垂体などの痩身腺を使って組織を燃焼し、甲状腺機能亢進症や酸性体質を引き起こし、長期的には慢性疾患につながります。